最损害大脑的6个行为是什么？

1、最损害大脑的六种行为是不吃早餐、不爱说话、长期饱食、持久疲劳、睡眠不足、严重偏食。这些长期损害大脑的行为，会使大脑产生非常严重的影响。

1、不吃早餐

尤其是对发育中的孩子来说，不吃早餐太有害了。这是因为如果孩子经常不吃早餐，他发育中的大脑可能会萎缩，从而影响他的智力发育。研究发现，不吃早餐的学生除了注意力不集中外反应缓慢。

2、不爱说话

大脑有一个独家的语言区域来负责我们的日常语言对话，经常说话可以锻炼大脑。然而，如果你通常不喜欢说话，这个区域就会出现衰退的迹象，很长一段时间，你会发现你的语言表达能力正在逐渐退化。

3、长期饱食

饱腹感会使血液在胃肠道积聚太久，导致脑缺血、缺氧会阻碍脑细胞的发育。此外，过量的饱腹感也会导致大脑中纤维芽细胞生长因子的数万倍增加，导致脑血管狭窄，削弱血液供应能力，加重脑缺氧，严重影响儿童的智力。简而言之，吃得太多会影响儿童的智力发展和思维功能，甚至诱发脑早衰。

4、持久疲劳

虽然大脑潜力巨大，但也有一定的限度，不能无休止地消耗。人们长期从事疲劳战，晚上不休息，容易导致大脑疲劳、功能障碍、失眠和多梦、血压波动，甚至猝死。

5、睡眠不足

大脑消除疲劳的主要方法是睡眠。长期睡眠不足或质量差只会加速脑细胞的衰退，聪明人会感到困惑。

6、严重偏食

大脑功能多样、结构复杂、任重道远，需要大量的营养才能提供足够的能量，保证其功能的正常发挥。因此，营养丰富、多种元素、大量的糖对维持大脑的活力非常重要。脂肪有助于大脑发挥智力，蛋白质可以改善记忆功能，矿物质可以调节脑细胞的生理功能。