如何科学坐月子

如何科学坐月子？

坐月子这件事可以算得上是中国女性的传统习惯，女性在生产之后会对身体产生很大的影响，往往会变得非常虚弱，急需恢复身体，所以在生产后的一段时间里确实应该好好调理身体，俗称坐月子。中国的长辈们认为坐月子期间不可以洗头、洗澡，避免受寒，避免走动，甚至在炎热的夏天也要盖着厚厚的棉被躺在床上。但很多人发现好像外国人并不需要坐月子，他们可以在生产之后喝冰水、随意走动，甚至可以喝酒，和中国传统中的坐月子形成了巨大的反差。关于坐月子这件事，各个国家都有其不同的习惯，并不是说外国的习惯就不好，但可能并不完全适合于中国女性的体质，但也并不意味着要像长辈们所说的那样不洗头、不洗澡、不下地。在长辈的年代里，卫生条件不是很好，也没有接收到先进的现代教育，不知道所谓的营养搭配和健身运动，他们只是在通过自己的理解去尽量避免月子期间生病，落下病根。对于现代的中国女性而言，坐月子仍然是重要的、不可或缺的，但更加注重科学坐月子，摒弃了很多祖辈上对坐月子的偏见和陋习。那么，如何才算科学坐月子呢？

如何科学坐月子？

你好，很高兴回答这个问题
一、在有经济条件的情况下，首先建议月子中心。
孩子刚出生第一个月，自身的需求还是非常繁多的，月子中心有专业的人员可以照顾孩子，因经验丰富，相应照顾时也更容易了解宝宝的需求。而因为刚刚经历生产，宝妈也需要更为优质的休息时间，才可以更好的恢复身体。而正规专业的月子中心，一般餐饮点心，以及宝宝日常洗澡抚触，哄睡，喂奶都照顾的非常全面了。家里新添了一个小成员，大家都会不知所措，也会过度关注宝妈以及宝宝，而在月子中心，可以给家里的成员更多时间来适应新成员的到来。
二、建议父母照顾由家人照顾。
是咱们更多普通人的选择，经济实惠。只是在家人照顾时，可能更多的是经验之谈，与科学养育做月子啥的，一般长辈认可度就不是非常高了。给个建议，如果选择在家由长辈照顾做月子，建议可以在某宝上购买月子餐，30天左右的量就可以了。
这样生产后，让家人按月子餐食材来烧饭菜，可以避免很多由观念不同带来的冲突。我就是这么做的，购买了月子餐，让家婆烧给我吃的，所以，月子里吃的并不油腻，体重整体来说是下降的，没有什么增加，但宝宝体重增长符合生长曲线，长势喜人，嘿嘿。毕竟做月子会更希望能吃的健康，而不是过于油腻，变成做完月子胖上几圈。
最主要的矛盾就是可能身边的爸妈七大姑八大姨，都会告诉你一些过来人的经验。比方说：宝宝哭了就是饿啦、不可以洗澡、不可以洗头、多给宝宝穿一些等等等等。这方面需要做好心理准备，可以在此时多看一些专业育儿书籍，防止因为听到过多的建议，而失去照顾娃娃的信心。
三、请保姆虽然
我没有请过保姆，不过，我身边是有亲戚请了保姆的，结果非常不咋样。主要问题就是保姆不够专业，然后干啥啥不行，而且这个保姆还是熟人介绍的，后来一个月后保姆离开，全家人都松一口气。当然，不否认，也是有一些很好的保姆的，但需要看咱们人品能不能找到了，如果家中不方便，需要请保姆的话，建议多看几个中介，也可以多面试一下保姆，再确定请哪一位保姆。千万不要单方面听别人的介绍啦，或是靠公司介绍来挑选保姆。
挑到不好的保姆，比父母照顾要糟心多了，费用方面，也并不便宜。月子里的糟心，足以让人记住很久很久。。。很久的今天是母亲节啦，祝宝妈节日快乐鸭~~宝宝出生后，一切都刚开始，让我们调整好心情，迎接新生活吧~~~~不少孕妈妈更是提到孕期的辛苦和无奈，因为即使顺利生产，在坐月子的时候如果照顾不好，依旧会让女性落下不少疾病。
提到坐月子，有很多女性会觉得非常纠结。虽然知道坐月子非常重要，但是为了省钱或其他原因，会选择让婆婆或者妈妈来照顾自己。
但不少过来人会建议，产妇们坐月子的时候最好请个月嫂，否则不仅身体恢复速度慢，而且还容易出现家庭关系方面的问题。
可是对于一二线城市的妈妈们来说，如果请月嫂的话，每个月至少要支出万元左右，这对很多家庭来说无形中增添了不少压力。所以很多家庭会让婆婆或者妈妈来照顾产妇，但是即使是亲人照顾的时候，也免不了粗心，会出现大大小小的问题。
那为什么坐月子到底要不要请月嫂呢？坐月子期间，有必要花钱请月嫂吗？如果你还在犹豫坐月子要不要请月嫂，可以先看看这些有过生育经历的女性的说法，这样做决定的时候才不会那么纠结。
其实在刚怀孕的时候我就想过这个问题。由于当时我和老公工作都还没稳定，看了看机构请月嫂的价格大约都是在八九千，又考虑到孩子出生后奶粉钱什么的，最后决定还是不请月嫂了。
后来在坐月子的时候，虽然婆婆也照顾我，但是因为没有太多的护理知识，导致我身体恢复速度特别慢。现在身体时不时还会出现不舒服的状态，所以还是建议请月嫂照顾。月月妈妈：坐月子前我和家人就商量着请月嫂，因为觉得自己家人照顾起来事情多，而且还容易发生冲突。毕竟听说生完孩子后，女性的情绪不稳定。
万一到时候和婆婆产生冲突就不好了，所以我请了个月嫂，还好家人都同意了。月子期间，我心情很好，而且身体恢复的速度明显比那些没有请月嫂的产妇更好一些，所以还是庆幸自己当初请了月嫂的。
有的人当时坐月子是全家人照顾的，大家整天忙里忙外。虽然每个人都很辛苦，但也出现了不少问题。因为我刚生完孩子心情不好，而婆婆也没耐心，所以两个人就生了嫌隙。这也让我孕期情绪很不好，即使出月子了我和婆婆的关系都无法缓和。婆婆觉得是我矫情，我觉得是婆婆照顾我嫌烦，所以还是月子期间请月嫂省心。

42天月子应该怎么做？坐月子最全攻略，全是干货

实际上坐月子应该是6-8周，也就是42天左右！从分娩到产后42天是各器官系统恢复的时期，称为产褥期，月子坐得好不好，对妈妈至关重要，好多人都是一胎没坐好月子，落下了“病根儿”，后面再想去好好调理身体，真是难上加难...... 有很多人认为，月子坐够30天就好，但其实不是，新妈妈生宝宝，身体和心理上都受到巨大重创，在坐月子期间，新妈妈身体会非常的虚弱，腰酸痛、气血不足，身体各器官的恢复至少需要6-8周才能恢复至正常状态，所以这期间应该要特别护理。 我这次总结出超实用、安全科学的坐月子日程表、产后六周恢复指南 第1周:排出恶露 这周的汤还是不要乱喝，特别是大补汤，建议不要喝,以清淡为主，主要是要把多余的水分和毒素以及恶露排出体外。 第2周:收缩内脏 这周以“调”为主，适宜温补，以调为主，调理收缩子宫、盆骨、全身松驰关节、调理脏器恢复、强腰补肾，预防产后子宫、脏器脱垂、腰酸腿痛等月子病。 第3周:催乳 提高母乳质量产后第三周以补为主，滋阴补气血，十全大补，全-面整体补充。此外宝宝生长迅速，食量也开始变大了，需要宝妈分泌大量的乳汁哺乳宝宝，补足气血，提高奶水质量。 第4周:补气血 可以多摄取含铁丰富的食物:菠菜、猪肝、蛋黄、黑木耳、红枣、瘦肉、海带、芹菜、牛肉、黄豆、樱桃、猪血、芝麻酱、黄花菜。 第5周:通乳 第五周，早餐加入五谷杂粮，中午多喝滋补高汤，晚餐多补充蛋白质，多吃健脾补血的食物。 第6周:补钙 严格控制脂肪的摄入，经过前几周的滋补身体增加了1定量的负荷，此时摄入油脂含量过多的食物，乳汁浓稠乳腺管也容易堵塞，对于产后恢复身材也不利。可以多吃豆制品补钙。 教各位准妈熟悉产后每周的身体状况、日常生活注意事项，希望能帮助到各位宝妈。

42天科学坐月子，应该注意什么？

引言：生产期间所承受的痛苦，不是常人能够忍受的，在分娩期间，女性耗损过多的元气，需要在后期慢慢的调养，才能恢复。如果月子做好了，体质也能有很大的改善，会让身体比之前更加健康，今天小编想分享的话题就是，42天科学坐月子，应该注意哪些事项？一、科学坐月子，应该注意哪些事项？在生产之后，也就是坐月子期间，一定不能够碰凉水，无论是刷牙洗脸都需要用热水或者温水。即使是在炎热的夏季，也不能够碰凉水，不要抱着任何侥幸的心理，否则都会对身体造成很大的伤害。老一辈的人说在坐月子期间不能洗头，不能洗澡。但是这种情况肯定是不可能的，如果长时间的不洗头，不洗澡很容易滋生大量的细菌，微生物，会造成感染、患病。所以在月子期间，也要注意清洁好个人的卫生，只要在洗头洗澡的时候，控制好室内的温度，不受凉就可以了。要注意多休息，多静养，有条件的话可以请个月嫂来帮忙照顾孩子以及孕妈妈的日常起居。也有利于身体恢复，鸡蛋吃的适量即可，不要吃太多的鸡蛋，否则会对肠胃，造成过大的负担。二、科学坐月子的饮食，有哪些原则？月子餐尽量保证营养均衡，荤素搭配，饭量和菜量不需要过多，只需要补充身体所需要的营养即可。可以遵循少量多餐的原则，由一日三餐变成一日5餐或者一日8餐，月子餐要做到口味清淡，低油，低盐。在烹饪食材的时候，尽量少放调料，避免加重肠胃的负担。多吃优质蛋白，钙含量，铁含量丰富的食物，可以多吃一些动物肝脏，瘦肉，鱼肉，菠菜，牛奶等。要多喝汤，汤的味道鲜美，并且利于消化吸收，还能够促进乳汁的分泌，可以多喝鲫鱼豆腐汤，排骨汤，猪蹄汤等，都是十分有好处的。