心理学基础知识重点

心理学基础知识

心理学基础知识 　　学习心理学可以很好的了解人的内心想法，以下是我整理的心理学基础知识，欢迎参考阅读！ 　　 ●心理学概述 　　心理学是研究人的心理现象及其规律的科学。心理现象包括心理过程和个性心理。 　　冯特1879年在德国莱比锡大学建立世界上第一个心理学实验室标志着科学心理学的诞生。 　　 ●心理学的主要流派 　　冯特的构造主义心理学、詹姆斯的机能主义心理学、华生的行为主义心理学、魏特海墨等的完形心理学、佛洛伊德的精神分析学派、马斯洛的人本主义心理学、西蒙等的认知心理学以及神经心理学的各种研究与发展。 　　 ●感知与注意 　　（一）感觉 　　1、什么是感觉：人脑在客观刺激物的直接作用之下，对其个别属性的反映。 　　2、感觉的种类 　　外部感觉五种：视觉、听觉、味觉、嗅觉和肤觉。内部感觉：机体觉、运动觉和平衡觉。 　　（二）知觉 　　1、什么是知觉：人脑在客观事物的直接作用之下对其整体属性的反映。 　　2、知觉的种类： 　　空间知觉：是指人脑对物体的空间特征的反应。它包括形状知觉、大小知觉、方位知觉和深度知觉。 　　时间知觉：是人脑对客观现象的延续性和顺序性的感知。 　　运动知觉：对物体空间位移的知觉。有真动知觉、似动知觉、诱动行觉和自主运动知觉。 　　错觉：指对客观事物的歪曲的知觉。 　　3、知觉的基本特性 　　（1）选择性：人在知觉过程中把知觉对象从背景中区分出来优先加以清晰地反映。 　　（2）整体性： 　　（3）理解性：人在知觉某一事物时，总是利用已有的知识和经验去认识它，并把它用词语标志出来，这种感性认识阶段的理解就叫知觉的理解性。 　　（4）恒常性： 在知觉的条件在一定范围内发生变化时，知觉的映象仍然保持相对不变。 　　4、知觉的组织原则 　　接近性、相似性、连续性、封闭性。 　　（三）注意 　　1、注意概述 　　（1）什么是注意：指心理活动对一定对象的指向和集中。 　　（2）注意的特点（指向性，集中性） 　　（3）注意的功能（选择，整合，维持，调节） 　　2、注意的种类： 　　（1）注意的范围：在一瞬间内被人的意识所把握的客体的数目。 　　（2）注意的稳定性：人把注意力指向和集中在某一事物上的特性。 　　（3）注意分配：在同一时间内把注意力集中于两种或两种以上和对象或活动上的特性。 　　（4）注意转移：人有意识地把注意力从一事物转到另一事物上去。 　　（四）注意规律在教学中的应用 　　1、唤起学生的有意注意，提高学习的自觉性 　　2、正确运用无意注意的规律，组织教学活动 　　3、引导学生交替使用不同的注意形式，保持学习活动 　　 ●记忆 　　（一）记忆及其类型 　　1、什么是记忆：过去的经验在人脑中反映的心理过程。 　　2、记忆的基本过程：由识记、保持、再认或回忆三个环节组成。相当于认知心理学的编码、存储、提取。 　　3、记忆的主要类型 　　（1）记忆对象分类 　　① 形象记忆；② 逻辑记忆；③ 情绪记忆；④ 动作记忆。 　　（2）记忆阶段分类 　　① 瞬时记忆；② 短时记忆；③ 长时记忆。 　　4、记忆表象 　　（1）什么是表象：人脑中已感知过的事物的形象。 　　（2）表象与后象的关系： 一是直接还是间接，二是有无意识，三是时间的长短。 　　（3）记忆表象的特点 　　① 直观形象性；② 形象概括性；③ 模糊片断性；④ 个别差异性。 　　（二）记忆系统 　　1、什么是遗忘：记忆的内容不能回忆或再认，或错误的回忆或再认。 　　（三）遗忘 　　2、遗忘的种类 　　① 暂时性遗忘和永久性遗忘；② 主动遗忘与被动遗忘。 　　3、遗忘的规律 　　艾宾浩斯的遗忘曲线。遗忘的进程不均匀，有先快后慢的特点。 　　（四）提高记忆能力，促进知识巩固 　　1、良好记忆品质的特点 　　敏感性：指识记的快慢；持久性：指记忆中内容保持的时间的长短；准确性：指能准确地提取记忆中的材料；准备性：指记忆内容的巩固程度，即提取利用的难易。 　　2、提高记忆能力的方法 　　（1）明确记忆目的，增强学习的主动性。有目的才会有动力，才会有责任感和主动性。 　　（2）理解材料的意义，少用机械记忆。研究表明，意义记忆的材料保时间长，利用提取快，受干扰少。 　　（3）对材料进行精细加工，促进深度理解：精加工的材料组织得好，提取的线索多，利用也更容易。 　　（4）运用组块化策略，合理组织材料：利用组织化就记得牢，有系统。 　　（5）运用多重编码方式，提高加工质量。研究表明有语义编码又有形象编码的材料易记忆。 　　（6）注重复习方法，防止知识遗忘。 　　及时复习，经常复习。这是根据艾宾浩斯的遗忘的规律来进行复习。 　　合理分配时间，做到分散与集中相结合。 　　反复阅读与试图回忆相结合。 　　复习方法要多样化。 　　 ●思维 　　（一）思维及其类型 　　1、什么是思维：人脑对客观事物的间接的、概括的反映。 　　2、思维的特点（间接性、概括性） 　　3、思维的类型 　　（1）根据思维的发展水平：直觉动作思维、具体形象思维、抽象逻辑思维 　　（2）根据思维的逻辑性：分析思维、直觉思维 　　（3）根据思维的指向性：集中（求同）思维、发散（求异）思维 　　（4）根据思维的创造程度：再造性思维、创造性思维 　　（二）思维的过程和基本形式 　　1、思维的过程 　　（1）分析和综合 　　（2）比较 　　（3）抽象与概括 　　（4）系统化与具体化 　　2、思维的基本形式 　　（1）概念：人脑对客观事物本质特征的认识。 　　（2）判断 　　（3）推理 　　3、科学概念的掌握 　　（1）合理利用日常概念 　　（2）充分利用感性经验 　　（3）注意“变式”的使用 　　（4）词和感性材料的结合 　　（5）正确给概念下定义 　　（6）在实际应用中掌握概念 　　（7）形成正确的概念体系 　　（三）问题解决 　　解决问题的阶段 　　（1）提出问题 　　（2）明确问题 　　（3）提出假设 　　（4）检验假设 　　影响解决问题的因素 　　（1）问题情景与问题表达方式：空间排列、空间集合、多余信息、心理概念的排列。 　　（2）联想与原型启发 　　（3）定势与功能固着：指心理活动的一种准备状态。固着是指只看到其通常的功能，而看不到其他方面的功能。 　　（4）个体的经验水平： 　　（5）个体的情绪与动机：倒U曲线图 　　（6）个性因素（能力、性格等） 　　（四）良好思维品质的培养 　　1、良好思维品质的特性 　　（1）广阔性和深刻性 　　（2）独立性和批判性 　　（3）逻辑性和严谨性 　　（4）灵活性和敏捷性 　　（5）创造性 　　2、怎样培养学生良好的思维品质 　　（1）加强科学思维方法论的训练 　　（2）运用启发式教学方法 　　（3）加强言语的训练 　　（4）发挥定势的作用 　　（5）培养解决实际问题的能力 　　3、创造性思维的培养 　　（1）激发好奇心和求知欲，培养创造性动机 　　（2）培养发散思维与集中思维相结合的能力 　　（3）培养与发展学生的直觉思维能力 　　（4）进行创造性的活动，培养创造性人格 　　 ●技能 　　（一）技能及其特点 　　1、技能的概念：指人在活动中运用有关的知识经验，通过练习形成的稳定而复杂的，并由若干动作组成的、确保某种活动顺利进行的活动方式。 　　2、技能的特点 　　（1）技能是学习得来的，区别于本能行为 　　（2）技能是一种活动方式，区别于知识 　　（3）技能是合乎法则的活动方式，区别于一般的随意运动 　　3、技能的种类 　　（1）操作技能及其特点 　　动作对象的物质性，动作进行的外显性，动作结构的展开性。 　　（2）智力技能及其特点 　　动作对象的观念性，动作进行的内隐性，动作结构的简缩性。 　　（二）操作技能的形成 　　1、操作技能的形成阶段 　　（1）操作的定向 　　（2）操作的模仿 　　（3）操作的整合 　　（4）操作的熟练 ：操作的熟练指的是动作方式对各种变化的条件具有高度的适应性，动作的执行达到了高度完善化和自动化。其特点是：动作品质、动作结构、动作控制、动作效能。 　　2、练习是操作技能形成的基本途径 　　（1）练习与技能进步的关系：技能水平随练习而提高、练习过程中的高源现象、练习成绩的起伏现象、技能形成中的个别差异。 　　（2）有效练习的条件：目的和动机、练习的方法与知识、循序渐进、质与量的关系、时间安排、方式多样化、及时反馈。 　　（三）智力技能的形成 　　1、智力技能形成的阶段 　　（1）原型定向：也就是使主体掌握操作性知识的阶段。其教学要求是：了解动作结构、顺序和规定、主体的主动性和独立性、示范和讲解要明确和准确、对复述的要求。 　　（2）原型操作：建立感性的动觉映象，它是智力技能开始形成和内化的基础。其教学要求是：把智力活动以展开的方式呈现、注意活动对象的更换、注意活动的掌握程度、注意动作与言语相结合。 　　（3）原型内化：能利用表征进行加工。其教学要求是从外部言语到内部言语、注意简缩、能迁移、掌握好转化时机。 　　2、智力技能的培养要求 　　（1）确立合理的智力活动原型：心理模拟法就是建立与人的心理功能相平衡的物质系统。 　　（2）有效进行分阶段练习 　　① 激发学习的积极性和主动性； 　　② 注意原型的完备性、独立性和概括性； 　　③ 适应培养的阶段特征，正确使用言语； 　　④ 注意学生的个别差异。 　　 ●能力 　　（一）能力及其类型 　　1、什么是能力：人完成某种活动必要的心理条件。它直接影响人活动的效率。 　　2、能力与知识、技能的关系 　　（1）能力与知识、技能的联系 　　① 知识、技能是能力形成的基础，并推动能力的发展；② 能力制约知识、技能的掌握水平，影响知识、技能的学习进度。 　　（2）能力与知识、技能的区别 　　① 知识是认知经验的概括，技能是活动方式的概括，能力是心理水平的概括；② 知识、技能的掌握并不必然导致能力的发展，知识、技能的掌握只有达到熟练程度，通过广泛迁移，才能促进能力的发展。 　　3、能力的分类 　　一般能力与特殊能力，实际能力与潜在能力。 　　（二）智力及其测量 　　1、什么是智力：人们顺利地解决某种活动所必需的各种认知能力的有机结合，并以抽象思维为核心。 　　2、智力测验 　　3、智力测验的质量标准 　　信度、效度、标准化。 　　（三）影响智力发展的因素 　　1、遗传与营养 　　2、早期经验 　　3、教育与教学 　　4、社会实践 　　5、主观努力 　　（四）能力的发展变化 　　能力的个别差异 　　（1）能力类型的差异 　　（2）能力水平的差异 　　（3）能力表现早晚的差异 　　能力的团体差异 　　（1）性别差异 　　（2）职业差异 　　（3）种族差异 　　 ●动机 　　（一）需要与动机 　　1、需要 　　（1）什么是需要：需要是维持个体和社会生存与发展的必要的事物在人脑中的反映。它是个体积极性的源泉。 　　（2）需要的种类 　　①生理需要和社会需要； ②物质需要和精神需要。 　　（3）马斯洛的需要层次理论 　　生理需要、安全需要、归属与爱的需要、尊重的需要、自我实现的需要。 　　2、动机 　　（1）什么是动机：是指激起和维持个体的活动并是活动朝向某一目标的内部推动力量。 　　（2）动机产生的条件 　　内在条件是需要，外在条件是诱因。 　　（3）动机的功能 　　① 启动机能；② 维持功能；③ 导向功能。 　　（4）动机的分类 　　① 生理性动机与社会性动机；② 远景性动机和近景性动机；③ 主导动机和从属动机；④ 内部动机与外在动机。 　　（二）学习需要的培养 　　1、利用学习动机与学习效果的互动关系培养学习需要 　　（1）学习动机通过直接制约学习积极性，影响学习效果 　　（2）由学习效果所产生的成败体验，反作用于学习动机 　　（3）掌握评分艺术，使每个学生体验到成功感 　　（4）使学生掌握扎实的知识技能，获得真正的成功 　　2、利用直接发生途径和间接转化途径培养学习需要 　　（1）从直接发生途径考虑，应尽量使学生原有的学习需要得到满足 　　（2）从间接转化途径考虑，应通过各种活动，满足学生的其他各种需要和要求 　　（三）学习动机的激发 　　1、创设问题情境，实施启发式教学 　　2、根据作业难度，恰当控制动机水平 　　（1）耶克斯——多德森定律：动机水平适中，最有利于激发学习动机 　　（2）作业越难，最佳动机水平越低；作业越容易，最佳动机水平越高 　　3、充分利用反馈信息，有效进行奖惩 　　（1）理论基础：强化理论 　　（2）学习结果的反馈信息，有利于激发学习动机 　　（3）奖励比惩罚更能激发学习动机 　　4、合理设置课堂结构，妥善组织学习竞赛 　　（1）成就结构理论：合作、竞争、个别化 　　（2）学习竞赛的积极和消极影响 　　5、正确引导结果归因，促使学生继续努力 　　（1）成败归因理论：能力，努力，运气，任务难度 　　（2）归因方式对学习动机的影响 　　6、提供成功经验，增强自我效能 　　（1）自我效能理论：自我效能感是指个体对自己从事某项工作所具有的能力的主观评价和确信。 　　（2）影响自我效能的因素：成败经验、对他人的观察、言语劝说、情绪和生理状态。 　　 ●情绪 　　（一）情绪的基本概念 　　1、什么是情绪：人对客观事物是否符合需要而产生的态度体验。 　　2、情绪的分类 　　（1）基本的情绪分类 　　快乐、悲哀、愤怒、恐惧。 　　（2）情绪强度和持续时间分类 　　心境、激情、应激。 　　3、情绪的性质 　　（1）情绪为刺激所引起 　　（2）情绪是主观意识经验 　　（3）情绪状态不容易自控 　　（4）情绪与动机关系密切 　　4、情绪与认知的关系 　　（1）情绪与认知的联系 　　① 认知是产生情绪的.前提和基础；② 情绪对认知有动力作用。 　　（2）情绪与认知的区别 　　① 认知反映客观事物本身的属性，情绪则反映主体与客体之间的需求关系；②认知活动随意性强，情绪活动随意性弱；③ 情绪比认知活动有更强和鲜明的机体表现。 　　5、情绪的产生与表达 　　（1）情绪的产生 　　内脏器官活动的变化，脑电和皮肤电变化。 　　（2）情绪的表达 　　① 面部表情；② 身段表情与手势；③ 言语表情。 　　（二）压力、情绪与健康 　　1、压力的性质与来源 　　（1）压力的性质：压力是表现出某种特殊症状的一种状态，这种状态是由生理系统中因对剌激的反应所引发的非特定性变化所形成的。 　　（2）压力的来源 　　生理因素、心理因素、社会因素、文化因素。 　　2、情绪的自我调节与控制。 　　（1）培养积极乐观的人生态度 　　（2）培养广泛的兴趣爱好 　　（3）设法丰富自己的情绪体验 　　（4）学会自我欣赏与自我接纳 　　（5）建立良好人际关系，宽以待人 　　（6）正确面对和处理负面情绪 　　 ●人格 　　（一）人格的基本概念 　　1、什么是人格：人格是构成一个人的思想、情感和行为的特有模式，它包含了一个人区别另一个人的稳定而统一的心理品质。 　　2、人格的特点 　　独特性、稳定性、整合性、功能性。 　　3、人格的结构 　　（1）气质 　　①什么是气质：是人心理活动的动力特征的表现。 　　②气质类型：胆汁质、多血质、粘液质、抑郁质； 　　③质与高级神经活动类型的关系。 　　神经系统有三个基本特性，强度、平衡性和灵活性。 　　多血质相对活泼型（强、平衡、灵活型）；胆汁质相对于兴奋型（强、不平衡型）；粘液质相对于安静型（强、平衡、不灵活型）；弱型相对于抑郁质。 　　（2）性格 　　①什么是性格：人对现实的态度以及与此相应的行为方式。 　　②性格与气质的关系 　　联系：两者都属于稳定的人格特征；两者相互影响，气质能影响性格形成的速度并赋予某种色彩，性格能改变气质。 　　区别：气质受生理影响大，性格受社会影响大；气质的稳定性强，性格的可塑性强；气质特征表现较早，性格特征出现较晚；气质无所谓好坏，性格有优劣）。 　　（二）人格的形成 　　1、生物遗传因素 　　2、社会文化因素 　　3、家庭环境因素 　　4、儿童早期经验 　　5、自然环境因素 　　 ●心理健康教育与心理咨询 　　（一）心理健康 　　1、什么是健康与心理健康 　　健康：不仅是没有疾病，而且是一种个体在身体上、心理上和社会上完全安好的心态。 　　心理健康；指个人能够充分发挥自己的最大潜力、以及妥善处理和适应人与人之间、人与社会环境之间的相互关系。 　　2、心理健康的标准 　　（1）心理健康的“自我实现者”标准（15条） 　　正视现实；接纳自我；言行坦率；热爱事业；独立独处；与环境关系和谐；欣赏日常生活；具有高峰体验；同值关心他人；人际关系深刻；待人民主平等；信守道德标准；富于幽默感；富有创造力；不随波逐流。 　　（2）心理健康的现实标准 　　① 自我意识正确；② 人际关系协调；③ 性别角色分化；④ 社会适应良好；⑤情绪积极稳定；⑥ 人格结构完整。 　　3、心理健康的促进 　　（1）促进心理健康的原则 　　生理与心理统一，个体与群体协调，理论与实践结合，防治与发展并重。 　　（2）促进心理健康的途径与方法 　　开展心理健康教育，建立心理健康保健网络；增设心理健康专业机构，创造良好社会环境。 　　（二）心理咨询 　　1、心理咨询的实质 　　（1）什么是心理咨询：是运用心理学的理论与技术，借助语言等媒介，与来访者进行信息交流并建立某种人际关系，帮助来访者消除心理障碍、正确认识自我及社会，充分发挥自身潜能，有效地适应社会环境的过程。 　　（2）心理咨询与心理治疗的联系与区别 　　① 联系：都强调良好人际关系的建立；所遵循的理论、方法与原则一致。② 区别：心理咨询的对象主要是有心理困惑的正常人，而心理治疗的对象主要是有心理疾病的人；心理咨询所遵循的主要是发展与教育模式，而心理治疗所遵循的主要是医疗模式；心理咨询重在预防和促进，心理治疗重在补救和矫正。 　　（3）心理咨询与思想政治工作的联系与区别 　　① 联系：目的都在于促进学生的健康成长；都是学校整体工作的组成部分。②区别：工作目标和范围不同；工作方法与手段不同；遵循的理论和原则不同；工作人员的专业方向不同；工作效果的评估标准不同。 　　2、心理咨询的原则、步骤与形式 　　（1）心理咨询的基本原则 　　① 理解支持原则；② 保密性原则；③ 耐心倾听和细致询问原则；④ 疏导抚慰和启发教育原则；⑤ 促进成长的非指导性原则；⑥ 咨询、治疗与预防相结合的原则。 　　（2）心理咨询的基本步骤 　　① 建立关系：热情接待，讲明性质与原则，建立初步信任关系；② 了解问题：掌握求助者的意图和所存在的心理问题；③ 分析诊断；认识求助者的问题类型、性质和严重程度，以便选择帮助方法；④ 帮助指导：与求助者共商对策，以求解决问题并促进发展；⑤ 结束咨询：讨论下一步的安排，并在可能的情况下，进行追踪了解。 　　（3）心理咨询的主要形式 　　① 直接咨询与间接咨询；② 个别咨询与小组咨询；③ 面谈咨询、信函咨询、电话咨询、现场咨询。 　　（三）青少年心理健康教育 　　1、性别角色 　　（1）青少年的性别意识的发展 　　① 对性知识和异性的探求与了解；② 对异性的疏离与排斥；③ 对异性的关注与接近；④ 对异性的追求与爱恋。 　　（2）青少年的异性交往的教育 　　① 正确认识青少年的异性交往；② 青少年异性交往的原则：自然，适度；③ 青少年异性交往的方法：克服羞怯，真实坦诚，留有余地。 　　2、自我意识 　　青少年的自我意识的教育 　　① 全面认识自我；② 积极接纳自我；③ 努力改善自我。 　　3、人际关系 　　青少年的人际交往的教育 　　① 人际交往的基本原则：互相接纳，社会交换，维护自尊，情境控制；② 人际关系的建立：第一印象，主动交往，移情理解；③ 人际关系的维护：避免争论，勇于认错，学会批评。 　　4、考试焦虑 　　（1）考试焦虑的危害 　　降低学习效率，影响考试成绩，形成焦虑性人格。 　　（2）考试焦虑的成因 　　个体因素和环境因素。 　　（3）考试焦虑的矫正 　　自信训练，系统脱敏，放松训练。 ;

心理学基础知识

心理学基础知识 　　心理学基础知识，心理学是一门研究人类心理现象及其影响下的精神功能和行为活动的科学， 心理学可以让我们理解自己和自己的世界，可以更好地进行自我分析和自我调节。以下是关于心理学基础知识内容分享。 　　心理学基础知识1 　　 心理学基础知识： 　　一，心理学概述。心理学的研究内容：研究人的心理现象和规律，心理现象的内容和规律的内容。 　　心理学的主要流派：冯特的构造主义心理学（最重要）、詹姆斯的机能主义心理学、华生的行为主义心理学、魏特海墨等的完形心理学、佛洛伊德的精神分析学派、马斯洛的人本主义心理学、西蒙等的认知心理学以及神经心理学的各种研究与发展。 　　二，感知与注意。感觉的概念、种类（外部感觉和内部感觉）；知觉的概念和种类（空间知觉、时间知觉和运动知觉、错觉），知觉的基本特性（选择性、整体性、理解性、恒常性），知觉的组织原则（接近性、相似性、连续性、封闭性）。 　　注意的概念（心理活动对一定对象的指向和集中）； 　　注意的特点（指向性，集中性）； 　　注意的功能（选择，整合，维持，调节）； 　　注意的种类（有意注意、无意注意和有意后注意的区别）； 　　注意的品质：注意的范围、注意的稳定性、注意分配、注意转移。 　　三，记忆。记忆的概念和类型；记忆的基本过程：识记、保持和回忆；记忆的主要类型；记忆阶段分类；记忆表象的概念和特点（直观形象性、形象概括性、 模糊片断性、 个别差异性）；记忆系统（瞬时记忆、短时记忆、长时记忆） 　　遗忘的概念：记忆的内容不能回忆或再认，或错误的回忆或再认。 　　遗忘的种类： 暂时性遗忘和永久性遗忘；主动遗忘与被动遗忘。 　　遗忘的规律：遗忘曲线进程不均匀，先快后慢（艾宾浩斯）。 　　提高记忆的方法，良好记忆品质的特点（敏感性、持久性、准确性、准备性）。 　　四，思维。思维的概念和类型（直觉动作思维、具体形象思维、抽象逻辑思维）、特点（间接性、概括性）；思维的过程和基本形式。 　　问题解决思路：提出问题-明确问题-提出假设-检验假设。 　　创造性思维的培养：激发好奇心和求知欲-培养发散思维与集中思维相结合-直觉思维能力-创造性人格 　　五，技能。技能的概念和特点、技能的种类，智力技能的培养要求。 　　六，能力。能力的概念和类型；能力与知识、技能的联系与区别；能力的分类（一般能力与特殊能力，实际能力与潜在能力）。智力的概念和影响因素，能力的个体差异和团体差异。 　　七，动机。需要与动机概念和种类，马斯洛需求层次，动机的功能（启动、维持、导向）；动机的分类；学习动机的激发。 　　八，情绪。情绪的基本概念、分类、性质，情绪与认知的联系和区别，如何调节压力、情绪与健康。 　　九，人格。人格的基本概念和特点（独特性、稳定性、整合性、功能性），人格结构（气质、性格），人格的形成。 　　十，心理健康教育与心理咨询。心理健康的标准；如何促进心理健康；心理咨询与心理治疗的联系与区别；心理咨询的原则、步骤和形式；青少年的心理健康教育（重点），交友、恋爱、学习考试方面的心理疏导。 　　心理学基础知识2 　　 心理学常识 　　 【心理技巧：恢复生活动力的8个小习惯】 　　1、看两小时让你开怀的漫画或小说； 　　2、放弃周末晚上去酒吧，7点起床，去没有人的街上走走； 　　3、找一条你从没去过的街道； 　　4、旅行，去一个你好奇的地方； 　　5、学一项新的技艺； 　　6、去社交； 　　7、做点困难的事，如果你是精神超级紧张的人； 　　8、学会享受你的无聊。 　　 【成功语录】 　　1、不要怕被别人利用，人家利用你说明你还有用。 　　2、吃是实功，赌是对冲，嫖是落空。 　　3、花一文钱要收到十文钱的效果，这才是花钱能手。 　　4、做事要做到刀切豆腐两面光。 　　5、做人有三碗面最难吃：人面 场面 情面。 　　6、头等人，有本事没脾气；二等人，有本事有脾气；末等人，没本事大脾气。 　　 【自我成长的6个反思】 　　1、观察走在你前面的人，看看他为何领先，学习他。 　　2、认为整个世界都错的人，极可能错在自己。 　　3、相信你做得到，你一定做到。 　　4、不断告诉自己某件事，即使不是真的，最后也会让自己相信。 　　5、如果你想要更上一层楼，就为别人提供超出预期更多更好的服务。 　　6、勇气只是多跨一步超越恐惧。 　　 【心理常识：兴奋的时候瞳孔会变大】 　　心理学家研究证实人的情绪变化首先会反映在不自觉的'瞳孔改变上：当情绪从中性变得兴奋、愉快，瞳孔会不自觉变大。男子看到迷人的女子或女性看到潇洒男子，都会有瞳孔放大的反应。打扑克时若果抓到了期望的好牌，情绪兴奋性会陡然上升，瞳孔放大。 　　心理学基础知识3 　　 入门心理学基础知识 　　 咖啡馆好约会 　　比较适合约会、等人的场所应该是那些色调偏冷的咖啡馆。 　　说句与颜色无关的话，咖啡的香味也有使人放松的效果，在这样的环境中等待自己的梦中情人，相信等再久也不会烦躁吧。 　　 家中的白炽灯 　　在青白色的荧光灯下，人会感觉时间过得很快，而在温暖的白炽灯下，就会感觉时间过得很慢。 　　因此，如果单纯出于工作的需要，最好在荧光灯下进行。 　　白炽灯会使人感觉时间漫长，容易产生烦躁情绪。 　　反之，卧室中就比较适合使用白炽灯等令人感觉温暖的照明设备，这样会营造出一个属于自己的悠闲空间。 　　 一个色彩影响时间知觉的实验 　　两个人做一个实验，让其中一人进入粉红色壁纸、深红色地毯的红色系房间，让另外一人进入蓝色壁纸、蓝色地毯的蓝色系房间。 　　不给他们任何计时器，让他们凭感觉在一小时后从房间中出来。 　　结果，在红色系房间中的人在40—50分钟后便出来了，而蓝色系房间中的人在70—80分钟后还没有出来。 　　有人说，这是因为红色的房间让人觉得不舒服，所以感觉时间特别漫长。 　　确实有这个原因，但也不尽然。 　　最主要的原因是人的时间感会被周围的颜色扰乱。 　　 快餐店不适合等人 　　快餐店给我们的印象一般是座位很多，效率很高，顾客吃完就走，不会停留很长时间。 　　有人喜欢和朋友约在快餐店碰面，但其实快餐店并不适合等人。 　　这是因为很多快餐店的装潢以桔黄色或红色为主，这两种颜色虽然有使人心情愉悦、兴奋以及增进食欲的作用，但也会使人感觉时间漫长。 　　如果在这样的环境中等人，会越来越烦躁。 　　 运用色彩心理学营造理想的公司会议环境 　　现代社会中，所有公司职员都有一个挥之不去的烦恼，那就是长时间的会议。 　　超过两个小时的会议，谁都会觉得烦。 　　所以公司的会议室最好以蓝色为基调进行室内装潢，例如使用蓝色系的窗帘、蓝色的椅子、蓝色的会议记录本看到蓝色的东西，会让人觉得时间过得很快，从而产生赶快将会议进行完的强迫观念。 　　此外，由于蓝色还有使人放松的作用。 　　在放松的环境中开会，人也更容易产生有创意的点子或提出建设性的意见。 　　因此，在环境心理学中也建议使用蓝色装潢会议室，不仅会使漫长的会议变得紧凑，而且会议内容也会变得更加充实、讨论也更有效率。

小学生心理健康知识有哪些

心理健康包括以下七个方面：　　
1．智力正常（智力正常是人正常生活最基本的心理条件，是心理健康的首要标准。）　　
2．情绪健康（心理健康者能经常保持愉快、开朗、自信、满足的心情，善于从生活中寻求乐趣，对生活充满希望。更重要的是情绪稳定性好。)　　
3．意志健全(目的明确合理，自觉性高;善于分析情况，意志果断;意志坚韧，有毅力，心理承受能力强;自制力好，既有实现目标的坚定性，又能克制干扰目标实现的愿望、动机、情绪和行为，不放纵任性。）　　
4．行为协调（行为协调是指人的思想与行为统一协调，行为反应的水平与刺激程度相互协调。心理健康的人行为有条不紊，做事情按部就班，行为反应与刺激的程度和性质相配。而心理不健康的在行为上表现前后矛盾，思维混乱，语言支离破碎，做事有头无尾，行为反应变化无常，为一点小事可以大发脾气，或是对强烈的刺激反应淡漠，思想与行为不相协调。）　　
5．人间关系适应（其表现：一是乐于与人交往，既有稳定而广泛的人际关系，又有知己的朋友；二是在交往中保持独立而完整的人格，有自知之明，不卑不亢；三是能客观评价别人，以人之长补己之短，宽以待人，友好相处，乐于助人； 四是交往中积极态度多于消极态度。）　　
6．反应适度（能动的适应和改造环境,保持人格的完整和健康。）　　
7．心理特点符合年龄（一个人的心理行为经常严重的偏离自己的年龄特征，一般都是心理不健康的表现。）　　
那么，心理健康的标准又是什么呢？　　
1．乐于学习。　　
2．能与老师、同学和他人保持良好的人际关系，与人为善，团结互助。　　
3．情绪基本稳定，心情轻松愉快。　　
4．意志健全，树立自信。　　

小学儿童心理学知识点

小学儿童心理学知识点 　　在我们平凡的学生生涯里，说到知识点，大家是不是都习惯性的重视？知识点是传递信息的基本单位，知识点对提高学习导航具有重要的作用。为了帮助大家掌握重要知识点，以下是我帮大家整理的小学儿童心理学知识点，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。 　　1、小学一年级 　　心理特征： 　　对小学生活既新鲜，又不习惯，因而一时难以适应，好奇、好动、喜欢模仿，但很难做到专心听讲，特别信任老师，并且有直观、具体、形象等思维特点。 　　沟通方法： 　　此阶段以适应和培养习惯、培养学习兴趣为主，引导孩子怎样愉快地学习。家长可以从如何安排时间，如何使用高效引导语入手，培养孩子养成独立自主热爱学习的好习惯。 　　2、小学二年级 　　心理特征： 　　此阶段是小学生形成自信心的关键期，情绪不稳定容易冲动，自控力不强。 　　沟通方法： 　　此阶段孩子学习习惯、学习态度从可塑性强转向逐渐定型的重要过渡阶段，逐步适应了小学生活，也形成了一定的行为习惯，我们要对其不良行为进行及时纠正，培养学习兴趣。要多鼓励肯定孩子，随时注意孩子心态的变化，学习上还是要注重习惯的培养和基础知识的把握。 　　3、小学三年级 　　心理特征： 　　此阶段是孩子情感发生变化的转折时期，从情感外露、浅显、不自觉向内控、深刻、自觉发展。但在学习和人际交往中，情绪控制能力有限。普遍出现马虎大意，做作业磨蹭等不良习惯，需高度重视及耐心纠正。 　　沟通方法： 　　由于交往范围扩大，认识能力不断提高，孩子遇到的各种困扰也随之而来，开始产生不安情绪，需要家长悉心陪伴和耐心引导，及时帮助孩子解决问题。 　　4、小学四年级 　　心理特征： 　　9-11岁是儿童成长的一个关键期，处于儿童期的后期阶段，大脑发育正好处在内部结构和功能完善的关键期，在小学教育中正好处于从低向高的过渡期，生理和心理变化明显，是培养学习能力、情绪能力、意志能力和学习习惯的最佳时期。 　　孩子已经从被动学习向主动学习转变，有了自己的想法，但辨别是非的能力还有限，社会交往经验缺乏，经常会遇到很多难以解决的问题。这是不安的开始，如果不注重引导，孩子可能会因为一些小的困挠干扰了学习，逐渐对学习失去兴趣，但通过正确的教育，这种不安可以转化成对自然和社会的探索激情和求知欲望，综合能力得到快速的提高，在学习的旅途中将会实现一次具有人生意义的深刻转折，从此踏上成功的人生之路。 　　沟通方法： 　　此阶段孩子的学习知识点已经增多加深，孩子开始出现小学阶段第一分化，需及时帮助孩子发现问题，解决问题，树立信心。注意孩子上课时注意力的问题，书写习惯，培养孩子演算、检查的习惯。 　　5、小学五年级 　　心理特征： 　　竞争意识增强，不甘落后。更关注学习成绩，对于学习优秀的.同学开始产生敬佩之情。独立能力增强，喜欢自发组成小团体。不轻信吹捧，自控能力逐步增强。 　　沟通方法： 　　鼓励做事情的坚持性，帮助孩子建立进取的人生态度，促进自我意识发展。孩子已经开始进入小升初的储备期，家长要开始关注小升初信息。为孩子提供一些接触自然、社会的机会。学习中遇到的自然和社会的观察问题，没有实践操作能力，很难准确理解其中内涵，接触社会对培养学习兴趣，保持主动学习的态度，迎接更复杂的挑战有积极作用。 　　6、小学六年级 　　心理特征： 　　孩子开始进入青春早期，青春期是少年向成年过渡的阶段，相当于小学后期和整个中学阶段。学生的自主意识逐渐强烈，喜欢用批判的眼光看待其他事物，有时还对师长的正当干涉感到反抗抵制。情绪不稳定。注意调节和控制自己的情绪。人的记忆力增强，注意力容易集中，敏锐，特别是由于抽象思维逻辑思维能力加强了，自我意识、评价和教育的能力也得到了充分发展，初步形成了个人的性格和人生观。但意志力仍不够坚定，分析问题的能力还在发展中，所以遇到困难和挫折容易灰心。 　　沟通方法： 　　此阶段需要密切关注孩子的心理变化，关注学习的同时，还需有个健康的心理发展。逐步为升出做准备，对心仪学校的考试范围和特点多做了解。 　　扩展阅读 　　第一节 心理学的研究对象 　　识记： 　　1、 心理学：是研究心理现象及其发展规律的科学，是研究人自身的科学。 　　2、 1879年德国心理学家冯特在莱比锡建立第一个心理实验室，标志着心理学的诞生。心理学作为一门独立的科学，至今才有一百多年的历史。 　　3、心理现象分为心理过程和个性心理两大类。心理过程包括感觉、知觉、记忆、思维、想象；个性心理包括个性倾向性、自我意识、个性心理特征。 　　第二节 对心理的基本认识 　　识记： 　　1、人脑的结构：延脑、桥脑、中脑、间脑、小脑、大脑。 　　2、神经系统基本活动方式是反射。反射是机体的神经系统对刺激作出规律性的应答活动。 　　3、反射可分为无条件反射和条件反射。无条件反射：是先天固有的、不变的反射；条件反射：是后天形成、易变的反射。它是心理活动的生理基础。 　　4、客观现实是心理产生的源泉。 　　5、高级神经活动的基本过程是兴奋和抑制。 　　领会： 　　如何正确的认识人的心理？（科学的心理观或辩证唯物主义的心理观） 　　1、 脑是心理的`器官，心理是脑的机能。 　　2、 心理是客观现实的反映。 　　（1）客观现实是心理产生的源泉。 　　（2）心理是对客观现实主观能动的反映。 　　（3）心理是在实践中发生发展的。 　　第三节 心理学的研究方法 　　识记： 　　心理学的研究方法有：观察法、调查法（谈话法、问卷法、测验法、产品分析法）、实验法等。 ;