女人每天吃黑豆的好处

黑豆有太多的功效，尤其是对女性。让我们来看看黑豆对女性的作用。

1、

黑豆营养丰富，富含蛋白质、维生素、矿物质，具有活血、利水、祛风、解毒的功效。

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黑豆含有锌、铜、镁、钼、硒、氟等大量微量元素，能延缓人体衰老，降低血液粘度。

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黑豆还含有花青素，具有良好的抗氧化作用，能去除体内自由基，特别是在胃酸环境中，抗氧化效果更好，美容美容，增加胃肠蠕动的效果。

4、

黑豆具有降低胆固醇的作用，黑豆含有18种必需氨基酸，黑豆本身不含胆固醇，只含植物固醇，植物固醇不被人体吸收，可抑制人体对胆固醇的吸收，从而降低血液中胆固醇的含量。

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经常吃黑豆还能软化血管，滋润皮肤，延缓衰老，尤其是高血压、心脏病患者，能保护心脑血管，降低血压。

6、

促进消化，黑豆粗纤维含量高达4％，经常吃黑豆可以提供食物中的粗纤维，增加胃肠蠕动，促进消化，预防便秘。

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经常吃黑豆可以补充雌激素，使子宫内膜增厚，帮助怀孕，黑豆也被认为对月经不规律有效，有胎儿效果，孕妇经常吃，有利于健康，黑豆肾效果对男女一般，所以男女可以经常吃黑豆。