跑酷菜鸟变高手,跑酷教学50个基本动作

1，跑酷教学50个基本动作

主要分解动作:⒈ 基本落地从低往高练，先前脚掌着地，后双手着地(防止颠倒)，尽量声音小。⒉ 翻滚跑酷最主要的动作，落地做翻滚时可以缓冲冲击力。⒊ 落地翻滚从高处跳下时，把冲击力转换成向前的冲力，且能到达接下个动作。⒋ 鱼跃翻滚一种翻滚的延翻越伸，一般用身体翻越过障碍物(熟练者可以到达无声无息的效果)。熟练鱼跃翻滚对练习其它动作有很大的帮助。⒌ 平衡练习身体的协调性，在高处或者狭隘的栏杆、建筑物等不至于站不稳。⒍ 猫爬，猫式平衡比走栏杆更保险的单线穿越法，姿势很重要，身体应该尽量与栏杆平行，控制平衡点在两手握住栏杆。⒎单脚跳远跑起来后许多动作都是一脚发力做跳跃或者攀爬，锻炼单脚发力。⒏ 精准跳远慢慢从大目标练到小目标，不可操之过急，不然很危险，同时是基本落地的升华式，要求脚部有良好的定力。⒐ 侧手反抓栏杆在高处过栏杆准备下跳前的保险式。⒑ 侧手反抓墙与侧手反抓栏杆不同，栏杆可以用手握住，比较牢，这个只是一个面，用手掌面或者中间起老茧的地方在面上固定身体保持平衡。⒒ 快速上墙助跑后单脚蹬墙(前脚掌与墙面45%，主要初学者在单脚蹬后，另一只脚不能再蹬)双手抓墙后引体向上。⒓ 蹬墙跳跑墙的第一式，一只脚接触墙面发力。⒔ 蹬墙定点蹬墙后精确到达目标。⒕ 夹墙夹墙对高不高底不底物体一种快速攀爬方式，一步跨上另一条腿在下方起杠杆作用支撑身体保持平衡。⒖ 月亮步助跑，单腿蹬墙向上，腾空中快速再蹬墙。在练习此动作之前，要求蹬墙能力到达炉火纯青。⒗ 猫扑上墙或者上物体的前式，把自己固定在障碍物下好接下一动作。⒘ 反猫扑瞪墙加180%转身加猫扑的结合式。身体抓在墙时，双手引体向上，蹬墙转身……⒙ 助跑猫扑长距离单脚起跳猫扑，需注意的是要用前脚掌先与墙面保持距离以免腿膝盖撞上墙面。⒚ 蹬墙猫扑蹬墙和猫扑的结合式。⒛ 猴跳过障碍时双腿缩好，双手撑障碍物而过。21. 猩猩跳在练习此动作之前先掌握猴跳。它与猴跳的区别是双腿向45%，跨过的是面积较大的障碍。22. 双重猩猩跳猩猩跳的升华版，腾空后腿应尽量放高。23. 猩猩飞台鱼跃腾空接猩猩跳的结合。24. 猩猩精确跳猩猩跳加精确定点的结合。25. 猩猩跳接猫扑这招有点空中换招的感觉，身体协调性不好的空中变换不了动作容易导致头部撞上物体。26. 双腿冲跳分为2种动作，第一常见的是腿部先过障碍，然后再由手在身后支撑身体;还有一种就是过障碍后双手前拨障碍，腿与地面成弓型由双手发出的力再落地远一点。27. 猩猩跳接冲跳猩猩跳后瞬间迅速收缩腹肌把下身放在前面，而后双手支撑住身体，双腿向前冲。28. 懒人跳侧身过障碍物的技巧。左(右)手支撑在障碍物上，左(右)腿抬跳过障碍物。29. 侧身跳侧身跳的好处就是过栏杆后没有多余动作直接快速接着跑。30. 钻栏杆要求有很好的准确性，不管是头或者脚先过，如果做半途动作变形都会导致腰或者头撞到。31. 单杆飞抓经常玩单杠的应该比较容易掌握，靠的是甩出去的力把身体带动。32. 倒立，凌空倒立锻炼手臂力量和腰部力量以及协调性。33. 顺风旗握力，腕力，臂力，腰力，大腿肌肉的锻炼。34. 手撑旋转此动作其实易学，手撑在栏杆或面型物，双手与肩作轴，注意甩肩转动身体，目视原点。35. 墙转手撑旋转的进阶。练习此动作之前必须掌握手撑旋转(熟练到斜墙做)。36. 侧空翻练习此动作，须掌握远近手侧手翻，注意单腿出力与转速，高度。37. 前空翻同侧空翻，注意高度和转速。38. 后空翻底处是以为腰轴心后翻，高处是以头为轴心后翻。扩展资料：“跑酷”最初由越战中的法国士兵们发起，2002年在英国开始盛行，后来法国的大卫·贝尔（David Belle）把它发扬光大。法国电影Banlieue13（暴力街区13区）即是展示PARKOUR街头文化，主角David Belle是LE PARKOUR运动的创始人之一。跑酷即Parkour（或Le Parkour），有时简写为PK，常被归类为是一种极限运动，以日常生活的环境（多为城市）为运动的场所。它并没有既定规则，做这项运动的人只是将各种日常设施当作障碍物或辅助，在其间跑跳穿行。目前有多种中文译法，除“跑酷”外，还有“暴酷”、“城市疾走”、“位移的艺术（l'art du déplacement）”。香港译作 “飞跃道”。跑酷运动发展结论与建议结论：1. 跑酷运动的运动特点对练习者的年龄和身体条件的限制，缺乏大众参与，缺少广大群众基础。2. 跑醋运动虽然不受场地的制约，但是其安全问题制约了它的发展和普及。3. 它的动作规范和评分制度还不完善，在竞技体育这条路还有很长的路要走。建议：1. 因地制宜，根据不同训练者的情况，降低动作难度，减少动作的危险程度和扩大练习者的年龄层次，为跑酷运动打下群众基础。2. 增加诸多保护设施，并形成跑酷运动特有的练习场地，打消参与者的后顾之忧和害怕心理，使更多的人参与进来，加速跑酷运动发展和普及。3. 规范跑酷运动的动作，形成科学系统的练习方法和完善的比赛制度，加快跑酷运动在竞技体育中的发展。参考资料：跑酷-百度百科

2，CF的跑酷及各种跳跃技巧

感谢我吧，我给你具体的方法。大家也参考一下\x0d\x0a进BUG常用的指法：\x0d\x0a\x0d\x0a三阶跳：WS一起按+跳蹲的组合键注意地方：一定要身体贴在要上的地方，并且跳完一下在跳第二下，切勿连续起跳。\x0d\x0a\x0d\x0aAD半身：A+D的组合键。鼠标准星拉到不能继续向下的地方，对着要进的地方右角，跳一下。按下A再按下D，直到出现下划并进墙半身为成功。全过程都是蹲着完成。注意地方：按下A和按下D的时间一定要均匀，也就是说移动的范围在角的两边一定要对称，不能一边过大，进墙后切记别松蹲，否则出现半身进墙状况。\x0d\x0a\x0d\x0a闪蹲：CTRL+W的组合键，半身后从CTRL换成W在换成CTRL的动作。CTRL换W的瞬间感觉自己全身进墙在瞬间换回CTRL注意地方：，按下W的时间一定要短。稍长就会出现下半身进墙的状况。如果控制不好移动的距离请把鼠标拉到脚下不能拉的位置以保证自己的移动距离缩减到最短。\x0d\x0a\x0d\x0a蹲滑：CTRL+W+S的组合键，鼠标准星拉到脚下，背对着要进的角，跳一下然后按一下W在按一下S，直到全身陷进墙里或长箱子里为成功，全过程都是蹲着完成注意地方：同AD半身一样就不详细解释了。\x0d\x0a\x0d\x0a大跳：CTRL+W+SPACE的组合键，按住CTRL，再按SPACE，按SPACE的同时按W。注意地方：起跳的时候一定要离要跳到的地方有一步距离，不然会出现下划或卡住等情况。\x0d\x0a\x0d\x0a蹲前半身：CTRL+W的组合键，W不松，快速按蹲松蹲几下方可进入半身状态。注意地方：控制好自己的鼠标方向，向上挤的同时身体会不自觉的往左右两边移动，会导致掉到斜坡外面的情况，人工的往反方向移动少许即可

3，CF跑酷有什么技巧？

我个人鼠标灵敏100 人物最好是女性角色 地图一定要熟悉 要做到闭着眼睛也可以来去自如才可以 对突发情况也要由作出判断的能力 最好就是有一把好枪 用小刀就够了 操作技巧可以用人物来补上 你最好就是用潘多拉 灵狐 猎狐 这三个 其后是黑鹰 刀锋 飞虎 也就是利用地图障碍物、错乱的墙壁不断跳动磨蹭时间以让僵尸抓不到。最重要的就是一把轻的退第强的枪就行啦跑酷的话地图是关键选一幅好地图就行最好的方法是点射还有对地图的了解性比如你那M60在死亡中心
跑着跑着你快被追上了
突然
你进了一个房间
有一面墙在哪里
你躲在墙里面（不要太后）
就可以守住啦
在僵尸追别人的时候就快跑和换子弹

4，新手玩FPS需要注意哪些地方呢？如何快速变成高手呢？

在近些年来第一人称射击游戏的玩家基数在不断攀升，电竞比赛举办得如火如荼。不管是传统FPSCSGO，还是充满科幻未来感的FPS孤岛危机系列，又或是大逃杀模式下的FPS例如APEX英雄都各具特色。在这些游戏中，不管是普通玩家还是大神级选手，枪枪爆头的操作，都是追求的目标，同时也是FPS游戏的根本。枪法准不准快不快直接决定了你在这类游戏里的表现强不强，哪怕是单机游戏枪法的好坏也直接影响游戏体验。那么，如何才能不盲目练枪从而达到科学练枪呢？下面和大家一起分享一下。游戏中的枪法说到底就是不同枪械的射击速度，弹道速度，后坐力控制，伤害来共同决定的玩家的游戏方式，主要分类为：定枪，跟枪，甩枪。定枪，新手练习顾名思义，定枪也就是不管你角色如何移动，跳跃，蹲下。你的准星始终能锁定禁止不动的目标，射击游戏的基本动作，只要是你玩射击游戏，你就会发现，你无时不刻都是在定枪。而且跟枪技巧和甩枪技巧是建立在定枪技巧上的。跟枪，进阶练习同理，跟枪也就是不管你角色如何移动，你的准星始终能锁定同样移动的目标，对比定枪的禁止不动，跟枪显得更加困难，不仅仅要考虑自己的移动，更要考虑目标的移动。这个技巧在使用射速快，威力小，后坐力控制小的武器可以得到充分发挥，也就是射击游戏里的冲锋枪。甩枪，进阶练习为什么叫甩枪？甩枪就是用你最快的反应和速度把准星甩到敌人身上然后进行跟枪或者定枪，所以反应和速度需要长期练习，熟能生巧，这也是为什么甩枪是射击游戏里非常有用的技巧。甩枪虽然和所有枪法是结合使用的关系，但这个技巧在射速为单发射击，威力极大的狙击步枪可以得到充分发挥。例如CSGO的AWP，甩枪足够熟练，就能在最短时间将敌人一击毙命。枪法从来都不只是某一种技巧，可以说是玩家们总结分析出的游戏习惯。希望大家能找到适合自己的练枪方式，找到自己是哪一种枪法欠缺，然后多加练习就能百战百胜。对于FPS游戏中不同的枪法，大家都有哪些不同的感受呢？欢迎留言分享。

5，如何将一个CS菜鸟变成高手

我是曾经的AWP的天涯海角我来帮你解决问题 A:左，S：下，D：右，W：前； Ctrl：蹲，空格：跳，鼠标左击：开枪，右击：附件； 有微跳：按Ctrl，不要按太长时间，一般在0.1～0.8秒内； 压枪：像AK47这样的后坐力大的枪，可以通过对鼠标的向下移动来压枪，走 声音：不管在攻，还是防，都可以通过这种方式推断敌我的大概方位，走--Shift加方向键； 假设：通过在平时的比赛经验，可以预知对方的一些行动，比如蹲点，跳位，头位…… 再这样做1：鼠标灵敏度设置成5以下。不管你有多不适应，都要努力去适应这个速度。 2：屏幕分辨率加速。自己依次去使用640，800，1024一段时间，根据自己的硬件情况选择最适应自己的的分辨率。 3：在枪膛内还有子弹时，并且不能确定周围是否安全的情况下，永远不要换弹夹。这个时候你的倒霉率高的无法想象。 4：任何情况下，都行该抬高自己的枪口准星放在人头的高度。不要问我为什麽，当你被突然冒出的敌人吓一跳的时后你就明白了。 5：不要去研究什莫脚本，用脚本来实现快捷的方式是愚蠢的。使用脚本倒不如直接使用作弊器来得痛快！ 6：不要去使用快捷买枪，自己用手买就好了，比赛的时候有7秒时间买枪，完全够用了。CS灵巧者的运动，如果你连键盘都懒得按，还不如去玩网络游戏。 7：不要尝试使用任何人的config，没有什么正规比赛允许你随意使用你自带的config。当比赛后才发现你不熟悉的默认config的时候就晚了。 8：不要去研究什莫命令去提高你的fps。你只需要牢牢记住fps max 100，取消垂直同步就够了，除此之外任何命令都不能给你带来赏心悦目的fps提高。 9：AK是必修课，AWP是选修课，感觉自己必修和选修都差不多了，就去学习更高级的手枪。如果你手枪也自我感觉良好了，就可以锻炼自己的感觉和意识了。那就已是研究生的课程了。 10：没有任何语句可以改变切枪的速度。 11：一个优秀的CS选手，最重要的属性时：团队精神和意识，最后才是技术。 12：如果你热爱CS这个游戏并且希望做出点成绩，一个优秀的鼠标+一个优质的耳机+一个优质的鼠标坐垫是基本配备。这个道理老祖宗几千年前就告诉我们了——工欲善其事，必先利其器！13：永远不要问“m*300和IE哪个好用？”这样愚蠢的问题。如果它们之间的高低上下一语就可以分辨，那差的那个怎末卖得出去？14：任何时刻都不要怀疑别人作弊，如果一个人的水平超出你的想象，你可以选择离开这个服务器。不要去抱怨组织者和所谓的“黑幕”。把抱怨的精力放在提高自己的素质上吧！谁见过SK对高手跳出来揭黑幕

6，CF生化金字塔跑酷高手来~

哈哈
我绝对是生化模式的跑酷高手
你说那个较远跳不上的
需要注意的是2点：
1.当然最基本的
是距离把握好
这个最简单也最难
要保证不失误
2.较远跳法是
跳+跳+蹲
这个是跳的最远的，跳+蹲
也是较远的
不过没上面的远
但实用最多
望采纳
谢谢
有机会
可以和我玩把
哈哈
本人常驻
湖北1生1频1
名为
凉生
大校军衔

7，作文题目(何以解忧唯有跑酷)

何以解忧?唯有杜康清泉如镜,皓月当空.天空是一种纯净. 月亮清幽的面孔,皎洁而清澈,照见孤独.晚风刚刚爬上阔阔的芭蕉叶,一不小心,就被月光迷了眼,变得温柔起来.吴刚又在伐桂了,斧子挥起又落下,溅起片片月光. 不知何时,从黑夜中醒来,梦从眼角滑落. 百里之外,都能听到一种声音.我用手压住跳动的声音. 夜,起风了. 在你的左边,风沙漫卷着死亡；在你的右边,雪雨侵蚀着希望；在你的前边,雷电敲打着幸福；在你的后边,幽怨的羌笛成为久远的绝响. 一缕春风唤醒了唐朝诗人悲怆的诗句,却未能吹绿斑驳的玉门关.一片苍凉一片悲壮,轻歌曼舞一起散尽.秦时的明月残缺了,冷冷地孤月悬挂在嘉峪关隘之上,伴着寂寞的峰火台. 有谁沉默如你?有谁沉重如你?有谁孤寂如你?且如斯从容. 花季早已凋谢,青春已经飘零. 所有的欢声笑语,所有的美酒鲜花.此时都离我很远很远.我知道那一只叫做爱的蝴蝶已在另一世界黯然消亡. 眼前,是激滟波光,一望无际的碧绿的湖水；头上,是一轮柔眉媚眼的月光.几朵暗淡的云不阴不阳地飘浮着,变幻着亘古以来不定的身影. 想着那棵苍老的梧桐树下你那哀怨欲绝的样子,用我送你的那把梳子,替你梳出满怀温柔.想起了那缥缈的冉冉的萦绕月空的《梁祝》余音,我只能拼命地封闭自己,把自己想象成一块顽石、一段枯木.然后让所有的日子在身边慢慢流逝. 于是,怅然,也结了一段愁怨,有所思…… 月弦,雾浓.弦月在浓雾中. 月色凄凉朦胧,变得令人心都碎了. 月是一张弓,射不出人生的辛酸和缠绵；月是一把刀,挥不去愁绪和孤独. 线断了,风筝如黄叶的飘落.缤纷的色彩成了心灵斑驳的见证.听那低婉的琴声,来自远古,来自心的源头.心中的水呀,淹没我的依恋,我不该走出深邃的心灵家园.你的力量是如此的博大,为何让我苦苦的追寻?如今,阳台上的花草都早已死去,留下干枯的枝条孤零零地映照着残月的余辉.归去的意念却甩不开那冷漠的身影. 风沙漫卷,霜雪侵袭. 嫦蛾仙子从月宫探出拂弄丝弦的手来,摘下星星,把它们点燃.红颜憔悴,盈盈欲下的泪花闪烁、纷飞.诉说着伊人的心迹,飘浮于幻觉的虚空. 瑟瑟的荻花,颤动玄黄的碎梦.数点雁声,从那只寒蝉跌落一地惊惧之后,肝肠寸断.蟋蟀的哭泣让时光忧伤了,把星星变幻成烛.燃不尽一柱柱的热焰,在夜色中飞跃,猝然仆到. 留下愤懑的遗迹,灰烬冰冷如霜. 涧边幽草是一种景致,艳阳下的金菊漫乱也是一种景致,秋风中白杨叶“哗哗”作响,则是另一种更靓丽的人间风景. 脚下踩着绵轻的落叶穿过树林,眼前又展开一片草坪.月亮累了,沉思着停在一棵走累的数上.一袭秋风,将布满虫孔的茎叶吹响,从心的伤口处流出.风孤独的走来,让我陪伴它. 恍惚中,有条纤纤的身形在眼前飘舞.熟悉的体香迷醉着飘忽的神经,我仿佛又回到了那融融的月下,轻挽你的长发, 是你么?嫦蛾仙子,我在梦里和你相遇.桂花树下,落英缤纷,你翩翩而行.整个生命都沉浸在暖洋洋的温馨与宁静之中.心绪也觉得如同洗浴过一样,变得柔和和清爽起来.轻飞的蝶翼上粘满了菊花的香味,含露的眸子被黄色映艳了,天空一下就轻了. 悠悠岁月如梦. 夜深人静,一人举盏独酌.把满腹的辛酸与惆怅,化作两滴清泪,弹于冷月西风. 空街无人,天空为此保持沉默.等待中的每一天,都变成悬挂枝头的月光.我的双眼负重太累了,我的心灵长满厚厚的苔藓.可我除了守望,还是守望. 我思念的泪水滴穿千年的木鱼,我的白发铸造的祥钟敲响静寂的天空.奔腾的血水,在血管的深处喧嚣,沿着时间的流动从心灵的寂地传出.用轻柔的目光为星星送行. 举杯邀明月,寂寞独自倾.愁随草色春忽谢,月伴佳人情益浓.何以解忧?唯有杜康.…

8，天天酷跑经典语录曾经拥有

天天酷跑告诉我们: 1.如果你的女人跟别人跑了，就不要去追，因为你永远也追不上！ 2.人生路上，不要贪恋路边的金钱和钻石，否则，会死的很惨！ 3.没有钱，你就买不起大摩托！没有钱，你就买不起宠物！没有钱，你就不能 给自己升级！不提高自身素质，没有大摩托，没有宠物，你能追到女人吗？ 4.你送了一大堆心给你的朋友，他们可能连一颗都不会回赠你！不是他们不在乎你，而是因为无论是爱心还是真心，这个社会已经没人认识了！

9，世界第一跑酷人到底是谁？

创立者 　　这个运动是由法国的大卫·贝尔（David Belle）所创立的，它能使人通过敏捷的运动来增强身心对紧急情况的应变能力，这点和武术近似。不同之处，武术虚拟格斗反击，而跑酷虚拟紧急　素质要求　　1.身体协调性很重要，也讲天赋。如果天生协调性好，那玩起跑酷起步是非常快的， 跑酷运动(三)但如果天生就不好，那就有点“麻烦”了，一定得花大工夫好好练练身体协调性。 　　2.力量是不可或缺的东西，可以说，力量跟不上的话，永远只能停留在某个台阶而不能进步。肩部、臂部、背部、腹部，还有下肢的力量，要全面练习。 　　3.弹跳不是一定必需的素质，但对跑酷有很大帮助。 　　4.其实最重要的是，勇气！每个人都有恐惧心理，但事实往往是，越紧张，身子越放不开，越容易受伤。 　　除了自己战胜心魔之外，还要到类似室内训练馆的地方练习，因为这种地方备有垫子，在练前空翻、后空翻、墙壁翻转时，不容易受伤。 　　找到自信后，就可以出去实战了。

10，世界最顶尖的跑酷达人和最顶尖的特种兵（比如美国的海豹突击队）到底谁更牛啊？

酷跑是 法国 外籍兵团 也就是你口中所谓的特种部队的训练科目。
你看到的 美国海豹 其实 没有美国三角洲部队精锐。 酷跑 首先你要拥有很好的炫动天赋 包括很多 肌肉 协调 柔韧 精确的大脑。可能有一部分酷跑的人 都有过当兵的经历。你要问谁牛 那咋回答 就好比你问 大饭店里的厨师牛逼 还是 散落民间祖传厨艺的牛逼？楼主请回答！