双下巴怎么减

怎么瘦双下巴

　　怎么瘦双下巴 　　脸部表面有很多的淋巴液从那里流过，还有血气流通的经络管道也在这里通过。脸部的大部分问题都是由于淋巴和经络血气流动不流畅所导致的。首先就要让淋巴和经络血气流动变得流畅，这才是瘦脸美颜的根本。 　　事实上，看上去显老，是日常不良姿势也有关系，翘腿、单手提很重的包包等，会导致盆骨移位，背骨弯曲。那么淋巴和经络气血的流动都会停滞。平常有良好的姿势，在脸上自然也会呈现出来。 　　瘦双下巴的最快方法，从端正良好的坐姿开始。 　　无论是在工作还是做家务等，在日常生活当中就采取正确的姿势，并且保持下去，矫正身体部位的移位，这个是美颜、减肥的基础。 　　(1)舒缓膀胱经络 　　1.往前伸出一条腿，同一侧的手伸直往上抬。 　　2.抬高的手摆到身后。 　　每一侧重复1～2次该动作。 　　3.伸直手臂，通过身体的侧面，手往前摆。 　　4.把身体重心转移到另一条腿，手跟着伸直往上抬。 　　每一侧重复1～2次该动作。 　　提示：从后面，穿过脖子、背部、臀部，往上画出一个弧度。 　　(2)提拉脸部线条，让脸变小 　　1.转动手腕 　　转动手腕，同时手肘跟肩膀也会跟着一起转动，特别是能把转动手腕所带来的刺激从脖子传送到下颚。让手腕到下颚线上的淋巴流动更加畅顺，消除下颚浮肿。 　　2.转动手臂 　　转动手臂，让绷紧的前胸舒张开来，让脖子开始的淋巴流动更加流畅。转动手臂的动作在拿过重物之后做的话，还能消除疲劳。 　　3.掰手指 　　在经络的层面上，手指和很多身体内脏是相关联的。通过刺激手指，可以让全身的血气流动更加畅顺，从而提高身体的基础代谢能力。对于消除脸部浮肿也有很好的效果。 　　(3)扭转上半身 　　由于伸缩背部，舒缓脖子后侧的肌肉，让脖子恢复到正确的位置。同时，往后压脸颊，让脸部更有立体感。 　　1.坐在椅子上，两手抱着脖子。 　　2.上半身慢慢地向一旁，一点一点地倾倒。 　　提示： 　　两手肘在身体前面，尽量让两手肘并靠在一起。 　　3.身体倒向的那一边的手肘，向着另一侧的腿的方向转动拉伸。 　　4.绷着胸膛，直起身体，恢复到1的姿势。 　　提示： 　　向下拉伸从脖子到背部的肌肉。 　　(4)让松弛的脸颊变紧致 　　颚关节周围是容易积聚淋巴的区域。老旧废物在这个地方沉积，皮肤就会慢慢地变的黯淡无光。张大嘴巴，刺激脸颊，让这部分的淋巴流动变得流畅的话，皮肤就会更有透明感，也能在日常生活中让自己表情更加丰富。淋巴液流动停滞，面无表情，是美肌瘦脸的头号大敌。 　　1.用拇指托着下颚关节。 　　2.嘴巴一下子张大，一下子闭紧。或者是向左右移位也是可以的。 　　3.用手指指腹来按摩耳朵下方到脖子根的地方。 　　提示：口张得越大，对于美颜瘦脸效果越佳。 　　(5)舒缓大肠经络 　　1.两手向上抬起 　　用力伸直食指，手掌心转向外侧。并且食指以外的'手指放轻松。 　　挺直腰杆，让肚脐往上下拉伸。 　　2.两手从左右两边放下来 　　一边呼吸，一边让食指向下，拇指打开。 　　提示：让左右两边的肩胛骨往下压，并且同时向中间靠拢。手臂即使弯曲也没有问题。 　　(6)消除双下巴 　　如果耸着肩，缩着头，脖子周围的淋巴流动就会停滞，由此造成双下巴。另外，还有可能会造成脑血管障碍，所以要注意。通过活动舌头，达到消除双下巴的效果。 　　1.闭着嘴巴，做一个哈气的动作。 　　提示：注意，让舌头好像在口内转动。 　　2.往上伸出舌头，让舌头舔到上唇。 　　提示：伸直脖子，拉伸脖子的肌肉。 　　3.舌头保持向上，然后向左右两边移动。 　　(7)让脖子更长、更细 　　如果一直保持往下压的姿势，就能拉伸子后侧的肌肉，增强这部分肌肉的力量。放松脖子的肌肉，才能让淋巴的流动更加畅顺，让松弛的脖子变得修长紧致。 　　1.抓住脖子后侧的肌肉，并且将这部分的肌肉斜向上拉伸。 　　注意：从上到下分3处去拉伸脖子。然后再从上到下慢慢地捏下来。 　　(8)转动手肘 　　1.手背贴着下颚，用另一只手托着手背贴着下颚的这只手的手肘。 　　注意：让上手背放在下颚处，脖子稍微向前倾。动作左右两边各重复5～6次。 　　2.一只手托住另一只手的手肘，同时被托着的手的手背要贴着下颚，然后转动手肘。 　　注意：肩胛骨要向下转动起来。动作左右两边各重复5～6次。 　　(9)舒缓肩部 　　通过舒缓肩膀到脖子的部位，让淋巴的流动更加顺畅。肩胛骨往下压，伸长脖子。肩膀上下活动5次左右，同时拉伸手肘5次左右。 　　1.两手抱在头顶稍靠后的地方。 　　2.上下活动肩膀部位。 　　3.手肘向前靠。 　　4.然后在继续3的动作，将手肘往后拉伸。 　　提示：两边的肩胛骨要向下往中间靠拢，让肋骨往前绷紧凸出。

如何瘦双下巴

　　如何瘦双下巴 　　瘦双下巴方法一、先从捏拿、按摩开始 　　1、先把按摩霜或紧肤霜抹在手上再抹在有双下巴的地方。 　　2、用食指、中指、大拇指一起将双下巴的脂肪慢慢地往下巴方向按。 　　瘦双下巴方法二、将脂肪往上压 　　1、用自己的手将下巴的脂肪夹起来，并且往两边移动。 　　2、左右两边都这样做三次。 　　瘦双下巴方法三、用手背将整肉住上推挤 　　1、两只手轮流将下巴赘肉往上推挤。 　　2、重复25—30次。 　　瘦双下巴方法四、特别部位刺澈 　　1、我们需要用我们的大拇指进行重点部位的按压。 　　2、耳朵下方的.穴道很多，可以在耳朵附近做按压，能帮助下巴恢复紧实。 　　减掉双下巴的方法 　　一、提升运动 　　1、仰面横躺在床上。用肩部支撑着，并把头悬在床沿以外，然后慢慢抬起再下落，反复进行10次 　　2、不移动肩膀，只将颈部前伸尽可能的远，坚持6秒钟，然后慢慢将你的下巴尽可能地向下拉到颈部，将此动作保持6秒钟后放松下来，再重复多次。 　　二、下巴操 　　1、上嘴巴，尽量地向右侧移动下巴到底。 　　2、样地往左侧移动。左右各一次为一组共做八组。 　　三、磨牙操 　　1、尽量将嘴巴往横向慢慢张开到底后停10秒钟。 　　2、就这样闭上嘴巴用力咬紧臼齿后，不用力停10秒。以上一组动作重复8次 　　四、舌操 　　1、一面用指尖压住下巴，一面舌头尖端用力，尽量地伸出舌头。 　　2、就这样将舌头往左下移动，此时嘴巴的肌肉若变硬就可以了。 　　3、开始往右方旋转，旋转一圈为一组动作，重复八次。

怎样去除双下巴

怎样去除双下巴 　　怎样去除双下巴，双下巴是因为下巴脂肪组织堆积过多，加之上了年纪皮肤老化而松弛，让人失去人固有的线条美、曲线美。给人苍老的感觉，那么怎样去除双下巴？ 　　怎样去除双下巴1 　　怎样去除双下巴方法一：手辅助运动每天早晚洁面护肤后，扬起头，用双手的手背轮流依次有节奏的轻轻拍打下颌与颈部的衔接处。注意是由颈部向下颌处拍打，颈部与下颌形成了由下至上的一个弧度，手背要紧贴颈部至下颌的皮肤，完成在拍打中向上提拉的步骤，正面拍打30下，保持仰头的姿势，分别向左右四十五度转头一边各拍打30下。从而达到紧致肌肤，燃烧下颌脂肪的目的。每天坚持，效果自然就可以看见了。 　　怎样去除双下巴方法二：改变饮食习惯经常吃零食和嚼口香糖的人也很容易出现双下巴。所以在吃饭时，要嚼食速度要快，使下巴有足够的'运动量。下巴老化导致下巴松弛，那是因为下巴的水分减少的缘故，当然也要同时做好补水的工作。 　　怎样去除双下巴方法三：减下巴操不移动肩膀，将颈部前伸，尽可能的远，坚持5秒钟，然后慢慢将你的下巴尽可能地向下拉到颈部，将此动作保持5秒钟后放松下来，每组动作5次。每天坚持做5组。 　　怎样去除双下巴方法四：伸舌头有些人有伸舌头的小习惯，殊不知，这个动作对于减双下巴也有很大的作用。因为伸出舌头这个动作，是令双下巴和脖子之间的皮肤保持不松弛的理想方法，这样就可以防止形成双下巴，也能达到减双下巴的目的。 　　怎样去除双下巴2 　　跑步有减肥效果，但是，效果慢。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好： 　　首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯； 　　二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项； 　　三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸； 　　四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮)。每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美，同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度与起跑速度)，多进行单杠、双杠锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好)； 　　五是每天睡觉前准备一杯绿茶水，清晨起床后的第一件事是给凉绿茶水加点热开水后，空腹把它喝了 　　（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题；二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态；三是有清扫体内垃圾的作用，提高身体的消化功能，有利于多长肉，特别是多长腱子肉；四是可以消除清晨起床就锻炼时，可以出现的各种身体不适状态；五是清晨起床空腹就喝绿茶水有消除脂肪肉（肥肉)的医疗效果)，清晨起床空腹就饮绿茶水适应后，每天每次必须喝400ml以上； 　　六是每天早晨一定要吃饱饭，中午也必须吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。但是，晚饭：一是最好尽量少吃或不吃面食（馒头、面包、面条、饼干、点心等)；二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉；三是吃好就行，不要吃的太饱。因为，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件，自己必须控制把握好，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉)，不长腱子肉（瘦肉)的主要原因； 　　七是晚饭两小时后，可以外出走走，做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家、宿舍做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼，锻炼到身体发热即可，等到身体适应后再增加运动量。切记！切记！

双下巴怎么减下来

双下巴怎么减下来 　　双下巴怎么减下来，出舌头这个小动作，是令双下巴和脖子之间的皮肤保持不松弛的方法，这样就可以防止形成双下巴，也能让形成的双下巴减轻。分享更多关于双下巴怎么减下来的知识。 　　双下巴怎么减下来1 　　01、仰面横躺在床上。用肩部支撑着，并把头悬在床沿以外，然后慢慢抬起再下落，反复进行10次。 　　02、不移动肩膀，只将颈部前伸尽可能的远，坚持6秒钟，然后慢慢将你的下巴尽可能地向下拉到颈部，将此动作保持6秒钟后放松下来，再重复多次。 　　03、伸出舌头这个小动作，是令双下巴和脖子之间的皮肤保持不松弛的理想方法，这样就可以防止形成双下巴，也能让形成的双下巴减轻。 　　04、把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 　　05、将双脚打开，身体放轻松，站直。然后将双手放在身后，手指交叉握紧。紧接着将身体伸展开来，下巴网上提紧，利用鼻子吸气，嘴巴记得吐气4次以后，再恢复到原来的站姿。重复数次。 　　待以上动作完成后，头向右倾斜，右手伸到头左侧边，轻轻将头下压，然后一直保持这个姿势20秒钟。接着换边，重复同样动作，左手轻压右侧头部。左右为一套动作，重复该套动作4次。将左手掌防在下巴处，顺势将下巴向上推，重复该动作10次。然后换右手，重复一样的动作10次。 　　双下巴怎么减下来2 　　 1、双下巴是怎么形成的 　　下颌脂肪堆积：一般肥胖的人全身脂肪含量较高，下巴脂肪不断堆积，久而久之就形成双下巴咯! 　　天生下巴短：这样的姑娘常伴有“婴儿肥”，原因是天生的面部骨骼，下巴短导致。 　　姿势不良：很多女生躺着玩手机、枕头高、低头族，脂肪堆积在骨骼移位的缝隙中，非常难减! 　　生活习惯不良：晚睡熬夜代谢变差，身体排不出毒素造成经络阻塞，脸部容易出现浮肿和双下巴。 　　经常板着脸：总爱黑脸，吝啬自己表情，也会让你下巴脂肪堆积! 　　 2、双下巴怎么减 　　按摩穴位：双下巴可用按摩来治疗，在洗脸时用冷水拍下巴也有助于肌肉收缩，这些方法不妨配合穴道指压法同时采用。“人迎”、“大迎”两处穴位，有增进脸部血液循环和使皮肤紧缩的功能。人迎”位于前颈喉结外侧3厘米处，“大迎”位于嘴唇斜下、下巴骨的凹处。 　　锻炼下颚肌：下颚肌如果功能衰退就会导致前下颚松弛。通过锻炼下颚肌可以让你拥有流畅紧张的下颚线条。首先脸向上仰，嘟起嘴，保持这个动作3～5秒钟，然后嘴唇和脸慢慢恢复原状。 　　锻炼广劲肌：广劲肌是颈部前侧的肌肉。通过锻炼广劲肌，可以拉伸你的颈部到胸口部位的肌肉。可以有效防止泄露年龄的颈部皱纹。先数3下，每秒一个动作。一边数一边慢慢地把头抬起来，脸向上。脸要在同一水平线上，脸要向上仰。保持住脸仰向上的姿势3～5秒钟。然后再数3下，一边数，脸慢慢地恢复到正向前方。 　　 3、减双下巴吃什么好 　　菠萝：又称凤梨，其中含有蛋白酶，对于消除双下巴脂肪很有效果。菠萝的消食作用只要因其含有丰富的`菠萝蛋白酶，又称菠萝酵素，有类似木瓜酵素 的作用，能分解蛋白质，有效地溶解脂肪，特别是能帮助肉类的蛋白质消化，减少 人体对脂肪的吸收。 　　苹果：减掉双下巴的肉肉就属苹果最厉害了。这样归功于苹果中含有的被称为果胶和钾的神奇物质。钾元素能除去脸部多余的水分，然后慢慢溶解囤积的脂肪。果胶还可以帮助身体排毒，并且减少热量的吸收，从而防止脂肪堆积。 　　火龙果：想要消除双下巴还可以多吃吃火龙果，因为火龙果首先是一种低热量、高纤维的水果，吃这种水果能有效地排毒和瘦身，因此 深得减肥中人的喜爱。火龙果含有美白皮肤的维生素C及丰富的具有减肥、降低血糖 、润肠，预防大肠癌功能的水溶性膳食纤维。