皮肤白嫩

要怎么让脸变白.变嫩

要怎么让脸变白.变嫩, 怎么使脸面板变白，变嫩 1.选对美白产品 油性面板的朋友通常会发现在春夏季节里，脸部很容易就油光满面，建议此种肤质的朋友最好不要使用面霜之类的产品，避免油脂过多产生脂肪粒，想要美白，最好使用含有稳定美白成分且亲水性好的产品，选择以清爽的水分美白或者像梦幻时光这样的无油脂的清润美白产品为好。 2.日常清洁保养 油性面板的护理要点：要注意面板的彻底清洁、控制油分，可选用非油性辅助物与珍珠粉护理，清水(凉开水或矿泉水)、芦荟汁、黄瓜汁、蛋清等。 珍珠粉日常护理：每天早晚，取适量珍珠粉放在手心，混合微量水，二者均匀混合成膏状，当做洗面奶来洗脸。它具有极强的控油、清洁能力。如果还有油腻的感觉，则可能是油过多或者珍珠粉太少所致，应再加量使用，直到获得清爽、舒畅的感觉。 毛孔粗大者，可用蛋清代替清水，与珍珠粉充分调和，均匀涂布在面部，轻轻 *** ，15~20分钟后洗去。每周可做2~3次。面板既油又缺水者，可使用芦荟汁代替清水，充分调和，均匀涂布在面部，轻轻 *** ，15~20分钟后洗去，并且在做完后，涂一层保溼乳。每周可做2~3次。 另外，油性面板要用温水洗脸，而不是热水，热水会减少面板所需的水分。面板失去水分，控油美白就难上加难了。 3.定期清理角质 油性面板的美白，每周一次的深层清洁也十分重要。油性面板的角质层厚，尤其在夏天，最好是一周做一次深层清洁。角质变薄有利护肤品内的营养成分的吸收。 4.出门要防晒 油性面板一旦暴露在阳光底下，油脂分泌就更旺盛，阴天、秋冬天阳光虽然不猛烈，但是紫外线并不比夏天弱。如果不注重防晒，就算之前做了多效的清洁工作也是无用功。因此，出门一定要涂抹防晒霜，做好防晒工作。在户外呆的时间较长者，最好每隔4-5个小时补涂一次防晒霜。 5.随身常备保溼喷雾 在包包里常备一款保溼喷雾也很有必要，尤其是现代OL，一年四季几乎都呆在空调室内，空调带来舒适温度的同时，也会抽走肌肤里的水份。随时保溼有利美白工作的进行。 6.保持健康的饮食习惯 多喝水，少吃油炸食品，保持健康的饮食习惯，这是油性面板的美白方法中至关重要的也是一步，是众多美白方法中的基础。 7. 保证充足的睡眠 常说的睡美容觉，可见睡眠对肌肤的健康有一定的作用，它有助身体面板和内部得到休息及复原，如果睡眠时间不足，会使肌肤看起来干燥，粗糙，而充足的睡眠可以为肌肤进补，达到补给及修护功能，有助于实现油性面板的美白。 怎么让脸变白变嫩 我建议你多吃水果。如果你天生是黑面板的就要多下功夫了。吃珍珠粉会变白，和豆浆也很好。你是男生你觉得你好会吃嘛？少吃芹菜洋葱红萝卜这些东西会让你黑得更快。不过也是可以吃的就是不要去晒太阳。先把你的面板调节好了，先不冒痘痘，把面板的保溼度做足了。自然而然的慢慢的你就会变白了。面板在缺水的状况怎么还能白得起来。这是要有一个过程的。不能急哦 怎么让脸变白,嫩. 可以每天敷下牛奶面膜 很有改善 怎么让面板变白变嫩 怎么让面板变白变嫩 牛奶美白：准备一小杯鲜奶，（夏天的时候,也可以把鲜奶到放到冰箱里,敷上凉凉的,会更舒服）。用蒸气蒸脸,将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净。长期坚持，可以使肤色白净均匀。 当然配合产品效果会更佳哦，一定要选专业线上的牌子，当然目前韩国那里的美白专业线牌子应该是最好的，像J-KHAN美白这些就非常不错，基本上是只要用了就有效，就是价格有些贵的。 男生怎么把脸变白变嫩 正常，这样你最好别随便用什么化妆品什么的 过几年就好了，再说对男人来说长的好不好看也不是那么重要，对我来说 如何让脸部变 *** 一副白白净净的脸蛋让人看起来更舒服，更有气质，也使自己在日常生活中变得更加自信，所以不管是男生还是女生都希望自己的脸蛋变的白净，那么如何让自己的脸蛋变的白净呢，下面有几个方法： 1、准备一小杯鲜奶，（夏天的时候,也可以把鲜奶到放到冰箱里,敷上凉凉的,更舒服）。用蒸气蒸脸,将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净。长期坚持，可以使肤色白净均匀。 2、把醋和盐用水溶解，比例是大概水：白醋：盐＝9：3：1，用调好的混合液把毛巾润溼，擦在脸上，早晚各一次，（如果要多擦个一两次也没问题啦），效果不错哦，而且见效很快，面板会变白，痘痘也会不见了． 3、将苹果去皮切块或捣泥，然后涂于脸部，如系干性过敏性面板，可加适量鲜牛奶或植物油，油性面板宜加些蛋清。15－20分钟后用热毛巾洗干净即可。隔天一次，一个疗程为20天，具有使面板细滑、滋润、白腻的作用，还可消除面板暗疮、雀斑、黑斑等症状。 4、将一个鲜柠檬榨汁后加一倍的水，再加入三大匙面粉调成面膏状随后敷在脸上，15－20分钟左右取下，或将一个鲜柠檬切片直接贴于面部15－20分钟左右取下，洗净脸部。每天一次，七天为一个疗程。此面膜具有收敛作用，可使面板清爽、润滑、细嫩，长期坚持能延缓面板衰老。 5、取鲜黄瓜汁加入奶粉、蜂蜜适量，风油精数滴调匀后涂面，20－30分钟后洗净，或将黄瓜洗净切薄片直接贴于脸部，具有润肤、增白、除皱的作用。 6、将香蕉去皮捣烂成糊状后敷面，15－20分钟后洗去，长期坚持可使脸部面板细嫩、清爽，特别适用于干性或敏感性面板的面部美容，效果良好。此方法可使面板清爽滑润，并可去除脸部痤疮及雀斑。这种方法适合任何一种面板，一周一次，可软化角质净白面板 怎么能让脸上变白，变嫩，去掉雀斑？？ 我就说一下自己认为比较有用的方法吧。首先想美白当然要补水，多喝水多吃水果，不熬夜，面板想不好都难。多喝牛奶也可以美白。洗完脸后，可用用适当的牛奶擦脸，然后过半小时再洗掉。先可以自制一些面膜喔 ，牛奶是最好的美白面膜，将3匙牛奶和3匙面粉搅匀，调制成糊状，涂满脸部，待面膜干后，再以温水按照洗脸步骤进行清洗。注意，此面膜一星期最多只能敷两次，太过频繁对面板反而不好。这是一种，然后还有个就是泡蜜蜂柠檬水，记得要晚上喝，柠檬感光。这个效果真的很好 男生怎么让面板变白变嫩？ 方法/步骤： 1 梨或苹果美白 : 将梨子或者是苹果捣烂，调入面粉，搅拌均匀敷面，有助于面部面板的细嫩。 2 白菜美白 :白菜帮切成片状，贴于面部，有使黑色面板转白的功用。 3 鸡蛋清美白 :蛋清加入少许面粉和黄瓜汁，调成糊状，每晚涂在脸上，半小时后洗去,可使面板光滑细腻。 4 冬瓜籽仁美白 : 冬瓜籽仁5克， 桔皮6克， 桃花12克，面粉适量. 混合后碾为细末，饭后用米汤调服，1日3次，连服数月，面部可变得 *** 而光滑。 男生肌肤怎么变嫩 5 西瓜籽仁美白 ：西瓜籽仁50克， 桂花200克，桔皮100克,混合后碾成细末，饭后用米汤服用，每日3次，每次一勺，服用一个月后面开始变白。 6 枸己美白 ：新鲜的 枸己加水煎煮代茶，不拘量饮用。 7 牛奶美白：牛奶能使面板 *** ，将纱布浸入牛奶，溼透后敷面，半小时后用清水洗去，每天一次。面板被晒过度出现红斑，可用牛奶涂搽被晒部位，再用柠檬敷面，一周后斑点会变小，随后将黄瓜捣烂加入葛粉和适量的蜂蜜，涂搽几次，可消除斑点。 8 番茄美白 ：将番茄捣烂，将汁涂于脸部，20分钟后洗净，还可兼治雀斑。 9 马铃薯美白 ：马铃薯去皮，研磨捣烂成糊状，滤去水分，调入上等得面粉，作为面膜涂在脸上，25分钟后用清水洗去。对皮下得黑色素有漂白得作用，尤其对消除黑眼圈十分有效，若加入上好得奶粉效果更加。 注意事项： 以上就是美白的DIY，希望各位男生们根据上面的方法可以让自己的面板达到理想的效果。 怎么能让手变白变嫩 用牛奶洗，平时做好防护。

如何让脸变白变嫩

如何让脸变白变嫩 　　在美白这件事上，女人们既要白得快，又要白得美！其实，生活中很多小妙招就能让你变白！好的习惯能让你的肤色更加均匀，肤质更加细腻，这样看上去可比单单的苍白更加精神和美貌呢！ 　　如何让脸变白变嫩1 　　 习惯一、早晚两杯白开水 　　女人要做的是，至少早晚各一杯白开水，水温不要太高。早上的一杯可以加点盐，清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。制定适合自己皮肤的护理方案! 　　 习惯二、每天一个西红柿 　　在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C. 　　 习惯三、妙用米醋 　　每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到美白养颜的作用。 　　 习惯四、多喝酸奶 　　从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。我建议，把酸奶放在晚上喝，这样会吸收的'更好些。 　　如何让脸变白变嫩2 　　 习惯1、矿泉水敷脸 　　一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。 　　 习惯2、喝茶清脂肪 　　女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥和天天对着电脑的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。 　　 习惯3、酸奶面膜 　　每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，比如和剩下的牛奶或是酸奶做个简单的DIY面膜就很不错的，其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。 　　 习惯4、睡觉美容 　　女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间。

怎么保养皮肤又白又嫩

怎么保养皮肤又白又嫩 　　怎么保养皮肤又白又嫩，女人在不同的年龄段，皮肤有不同的特性，保养和全身的身体状态有关系，而且我们一定要保证皮肤部位的滋润以及水分充足，以下分享怎么保养皮肤又白又嫩 　　怎么保养皮肤又白又嫩1 　　 温和干净 　　清洁是皮肤护理的第一步，不充分的清洁会导致皮肤愈合不良，因为过度清洁或不充分的清洁会导致一系列的皮肤损伤。过度清洁会导致角质层变薄，外部刺激造成皮肤损伤的风险会大大增加！而且不充分的清洁、黑头、粉刺、紧闭的嘴巴，后续使用更有营养的护肤品是没有帮助的！ 　　那么如何改善由此引起的皮肤状况是非常简单的，氨基酸的使用呢？每天洗脸奶清洗，卸妆也要确保卸妆干净。氨基酸洁面乳可以尝试零误差评估的畸形洁面乳，化妆产品尽量选择卸妆油，比卸妆油要强大一点！ 　　 正确的供水和保湿 　　保湿是无论什么年龄，什么样的皮肤仙女你需要特别注意。很多看起来很脏的油只是因为保湿剂不到位。但是在保湿的时候，不要盲目跟随星星的'趋势，决定每天使用N多重面膜来保湿皮肤，因为大多数面膜只能使用。 　　即时补水保湿，二是因为面膜不能每天携带各种添加剂来腐蚀它。那么，由于保湿和保湿不足，皮肤怎么会变得不好呢？这就需要仙女们根据自己的皮肤选择补充精华和保湿密封胶霜。 　　 严格防晒 　　防晒霜是皮肤护理的关键一步，它不仅能防止皮肤晒黑，而且能防止紫外线加速皮肤老化，加剧黑色素的堆积，如毛孔大小和斑点。在进行防晒时，必须严格防止防晒。物理防晒霜和化学防晒霜应该一起使用，以防止皮肤受到少量紫外线辐射的伤害。奇怪的是，皮肤在未来的几年里并不好。 　　 保护皮肤屏障使用修复护肤品 　　为了变得美丽，仙女们每天都要化妆、清洁和去角质。由于空气不好，皮肤屏障受到了不同程度的损坏。因此，早日使用修护护肤品是很好的，大部分皮肤不好的仙女都会因为皮肤屏障而受到伤害。 　　常见的皮肤屏障损伤现象有提皮、卡粉、红血丝、粗纹、细纹、干纹、暗纹、痤疮等。来看看你的皮肤屏障损伤是否没有损伤？如何改善皮肤屏障损伤引起的皮肤？尽快使用修复护肤品！ 　　怎么保养皮肤又白又嫩2 　　 珍珠粉美白面膜 　　做法：取适量的珍珠粉放入干净的容器内，加入牛奶少量，为了提高这个面膜的粘稠度，可以加入一点蜂蜜一起搅拌。搅拌完成后敷在脸上，静待15分钟后，用温水清洗干净即可。如果长期使用珍珠粉美白面膜，我们的脸部会显得白嫩光滑。 　　 西红柿面膜 　　西红柿具有滋润美白肌肤，对彻底清除肌肤的污垢和杂物有很好的效果，还可以有效预防青春痘的发生，可以收缩毛孔。坚持使用，两周后就可以改善肌肤，尤其是油性肌肤的朋友，可以看见皮肤光滑细致有弹性。 　　做法：将西红柿洗干净，削皮，放入榨汁机中榨出水分，过滤，倒入干净的容器中，加入面粉搅拌成糊状，敷在脸上，15分钟后用温水清洗干净即可。 　　 黄瓜面膜 　　黄瓜是富含氨基酸，糖蛋白等人体极易吸收的营养成分，使用黄瓜面膜可以使我们的肌肤柔软，保湿，同时还可以美白。 　　做法：将黄瓜洗干净，切成小片，薄薄的，然后直接敷在脸上，15分钟后取下。可以的话，敷的时候加入点蜂蜜，效果更佳。 　　 丝瓜汁美白面膜 　　材料：丝瓜1根、压缩面膜1个。 　　做法：取一根丝瓜，将丝瓜的皮剥去以后，将其切成块状放入榨汁机，加入适量的纯净水，之后取压缩面膜吸收丝瓜水，待压缩面膜吸满西瓜水后，将压缩面膜均匀的敷在脸上，20分钟后摘下面膜，用手轻轻拍打脸部，促进脸部皮肤的吸收。 　　原理：丝瓜中含有多种维生素，具有强效的漂白效果，脸上长斑的妹纸建议长期使用，可有效淡化脸部色斑。 　　 珍珠杏仁美白面膜 　　材料：杏仁油2勺、珍珠粉1克、蛋黄1个。 　　做法：在面膜碗中放入2勺杏仁油以及0.5克珍珠粉，带起充分搅拌均匀后，再加入1个蛋黄搅拌，直至面膜搅拌成粘稠状，将珍珠杏仁美白面膜均匀的敷在脸上，20分钟后用温水洗净。 　　原理：珍珠粉中含有甘氨酸、甲牛氨酸、牛磺酸以及光基欧磷氨基酸、碱性磷酸盐，这五大成分能够有效改善脸部皮肤肤质，珍珠粉能够增强SOD过原话物歧化镁活动，打击痒自由基的侵害，清除过氧化脂质的机理。 　　 薏仁牛奶美白面膜 　　材料：牛奶20毫升、薏仁粉30克、珍珠粉10克。 　　做法：在面膜碗中倒入20毫升牛奶，在牛奶中加入30克薏仁粉、10克珍珠粉，将其调和成糊状。洁面后，将薏仁牛奶美白面膜均匀的敷在脸部，15分钟用温水将其彻底洗干净。 　　原理：薏仁中含有丰富的类黄酮，类黄酮能够快速阻止黑色素在皮肤生成，而牛奶能够起到滋润、软化肌肤以及保湿的功效。 　　 除了使用美白面膜，平常我们应该怎么美白呢？ 　　 1、补充大量的水分。 　　在夏天的时候，我们的肌肤经常会暴晒在太阳底下，如果不及时补充水分，是会大量流失水分的。因此，想要肌肤美白，首先要做的就是多多喝水了。我们可以买一瓶肌肤水，在办公室上班的时候也可以喷一下，使我们的肌肤永远保持水分。 　　 2、化妆时使用爽肤水。 　　我们平常出门都会化妆，虽然不是浓妆，但淡妆也是需要先补充一下水分的，可以使用爽肤水哦，可以选用那种含植物美白的化妆水，起到二次清洁作用的同时达到补水的效果。 　　 3、调节饮食。 　　想要好的肌肤，我们在日常饮食中也要做出调节哦，辛辣、油炸的食物要尽量少吃，多吃含有维生素C的食物，因为维生素C可以抗氧化，抑制黑色素的生成。也要多吃豆类、奶类的食物。 　　 4、少熬夜。 　　熬夜对我们的皮肤伤害是很大的，我们要劳逸结合，早睡早起，身体健康了，皮肤也会好起来了。 　　美白是需要一个过程的，大家不要为了美白狂使用护肤品，要有调理有节奏地选择适合自己的护肤品。即使美白的过程很缓慢，朋友也不要过于心烦意乱，好的心情可是很重要的呢。 　　怎么保养皮肤又白又嫩3 　　 一、多吃水果 　　做个吃水果大王，为了使你的皮肤健康快速的变好，你需要通过饮食来改善肌肤，这里我建议吃的水果有香蕉、橘子、柠檬、苹果、圣女果、猕猴桃、山楂。这些水果都需经常吃，会好能每天都有水果吃，且这些水果经常换着吃。 　　 二、多吃蔬菜 　　为了健康美丽，你要尽可能得补充身体需要的维生素，身体好了，皮肤自然就好了。这里我建议吃的蔬菜有青菜、花菜、西红柿、蘑菇、木耳、青笋。为了你皮肤的健康一定不要排斥这些蔬菜额。 　　 三、吃美容食物 　　尽量每周吃一次鱼，经常喝牛奶，吃鸡蛋，还有三样女人女人美容的法宝，分别是蜂蜜、红枣、花生，这三种东西家中应该常备，这些东西也是减缓衰老让肌肤充满活力的良品。除了要多吃以上食物外还要杜绝吃零食，以及对身体有害的食物。 　　 四、保持良好的睡眠 　　为了确保你的睡眠质量，请在晚上10点以后不要吃任何东西，特备饿是除外。保持良好的心情，不要焦虑，这是保证睡眠质量的根本，同时也有助于保养皮肤。 　　 五、自制面膜 　　我觉得效果比较好的面膜有蜂蜜面膜、香蕉牛奶面膜、黄瓜面膜、土豆面膜、薏仁粉面膜等，以上面膜直接敷于面部即可，每周最多2次。切面膜每周最好只使用一种。你也可以选择一两种长期使用。 　　 六、让脸部更干净 　　也就是说不必化妆时尽量不化妆，化妆后一定要清理干净，我这里有一个较好的方法，在用洗面奶洗过后，在用蚕茧直接在脸上搓，吸掉残留在脸上的脏东西。这样就能使脸上干干净净的，也能防止色斑的生成。 　　 七、让自己更开心 　　多做自己喜欢的事，让自己每天都感到很开心，这样皮肤自然会很好，人也会显得很漂亮的，还有助于睡眠。 　　 八、经常运动 　　有利于促进身体的新陈代谢，也能使肌肤更有活力，我建议大家多走路、爬山还有做瑜伽运动。

皮肤白嫩怎么保养

皮肤白嫩怎么保养 　　皮肤白嫩怎么保养，除了遗传的皮肤白皙，同时后天也可以努力变白的，不仅要从皮肤保养还要从饮食上注意，从根源下手，寻找方法解决问题，我和大家一起来看看皮肤白嫩怎么保养的。 　　皮肤白嫩怎么保养1 　　 第一、合理地使用防晒霜 　　每次暴露在阳光下时要使用防晒霜，最好每两个小时涂抹一次，如果有必要外出，要避免在早上十点到中午两点之间外出，因为这时的紫外线是最强的，也是对皮肤的伤害最严重的。此外，即使在水中也要防被晒伤。而且，如果需要整天面对电脑工作，也需要涂抹防晒霜对辐射进行隔离。 　　 第二、用西瓜皮改善皮肤红肿 　　把西瓜皮冰敷在晒伤的皮肤上，天然西瓜皮含有维生素C，能使肌肤得到滋润，天然芦荟也有同样的效果，取出芦荟中的凝胶涂在皮肤上，具有抗消炎、清凉清爽的功效，能改善皮肤的红肿。 　　 第三、避免吃有添加剂的食物 　　不要吃含有人造食品添加剂的食物，健康人内脏保持正常代谢，使黑色素顺利排出，食物中过量的人工添加物会造成内脏负担，导致黑色素沉淀，形成黑斑、雀斑等。 　　 第四、佩戴防护镜 　　长期紫外线照射可导致白内障或慢性眼炎，甚至损伤角膜。防护方法是佩戴带有透明或深色滤光片的紫外线滤光片。使用眼部防晒霜和化妆品也可以避免损害眼睛周围的阳光。 　　 第五、外出后要及时冲洗 　　只要从事户外活动归来后，无论阳光照射程度如何，回家后都要彻底冲洗。轻轻擦拭身体后，用温水冲洗泡沫，然后用冷水冲洗，涂上一些护肤品，或用毛巾包裹冰块，并在热的皮肤上冷却，以减少不舒服的感觉。 　　 第六、选择合适的防晒指数用品 　　并非所有皮肤都具有相同程度的防晒性能，通常白色皮肤比黑皮肤更容易被晒伤。可根据紫外线下停留的时间长短，选择合适的防晒指数的防晒品。 　　 第七、避免使用激素类药物或糖精 　　在无外出或晒太阳前，避免服用某些激素类药物或糖精，因为在紫外线的照射下，这些成分会导致皮肤黑色素的加深。 　　 第八、注意舒缓紧张的身心 　　生活压力会带来皮肤不适，长期承受皮肤压力需要特别护理，在晚上可听轻松愉快的音乐，在舒缓的音乐中美白和净化你的心，可以舒缓你疲惫的身心。 　　总之，除了以上这些事项需要注意外，在护理皮肤的.过程中，最好避免将柠檬、芹菜、黄瓜和其他蔬菜洒在阳光下，因为这些水果和蔬菜含有某些成分，这些成分很容易在阳光下吸收紫外线而导致色素沉积。 　　皮肤白嫩怎么保养2 　　1、维他命C 　　维他命C含有美白的作用，但是维他命C最好吃维他命C胶囊，或是发泡维他命C锭，就是丢在水中会发泡溶解的那一种，而且要早晚都吃。因为维他命C就算摄取过多，也会随着尿液排出，不会囤积在体内，需要时晚上再补充一些也无妨。至于维他命C口含锭或是维他命C软糖，效果就很有限了。 　 　2、杏仁 　　杏仁和维他命C一样，必须每天喝。在牛奶或豆浆里泡入杏仁粉，天天喝美白效果也可以很快看出来。 　 　3、珍珠粉 　　不知道是不是巧合，我觉得白的食物吃了容易变白，像杏仁、牛奶、豆浆、珍珠粉啦都是白色一族。在市面上有卖一包一包装的珍珠粉，每天早晚服用，也有不错美白效果。 　　珍珠粉还可以和面膜调在一起敷脸，调在护唇膏里头用来护唇，调在护手霜里用来护手。它在我的美白补帖排行里总是前列几名喔！ 　 　4、豆浆 　　吃素之后我发现，豆浆除了能美白外，还可以补充体力。如果你肉吃得比较少，或是早上起床后常常没精神，可以在起床后喝一杯打了一颗生鸡蛋的热豆浆，如果怕胖就不要加糖。最近我还听到传说，说豆浆加生鸡蛋有丰、胸的神奇效果哩！ 　　 5、鲜奶 　　鲜奶也是我非常喜欢的饮品，我早上起床如果没喝豆浆，就一定会喝鲜奶。睡前喝热鲜奶能帮助睡眠，早上喝冰鲜奶可以解决宿便。而且你会很明显的感觉到，早上喝过鲜奶，一整天的体力会比较好。最重要的是，鲜奶是白的，我总觉得喝鲜奶也有辅助美白的效果呢！